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jour 10.

21 Sep

Cette nuit j’ai très mal dormi, va savoir pourquoi du coup.

Au réveil traditionnel verre d’eau citronné.
Puis jus de betterave, céleri me restant d’hier (vous inquiétez pas je garde max 24h), j’en ai pris deux verres.
A midi je me suis préparée
4 pommes
1 tête de batavia
pousse de trèfle
j’ai obtenu un demi litre de jus.

Vers 18h en rentrant j’ai bu le jus d’1/4 de pastèque.
Sans la peau cette fois ci.
J’ai mis un peu de cannelle avec par contre.

Puis à 19h30 un bol du jus suivant tout fraichement préparé.
1 courgette ronde,
1 livre de blette
1 livre de carotte
3 feuilles de betterave
citron

Le reste pour demain.

Ce matin une bonne demi heure de yoga avant d’aller à la fac.
Une bonne heure de marche, et mes abdos ce soir pour une demi heure.

Je ressens que j’ai bien travaillé hier en courant vu que je sens mes cuisses, fessiers qui travaillent.
Et oui quand on a bien travaillé on ressens dans les muscles, c’est différent des raideurs par contre.

 
10 Commentaires

Publié par le 21 septembre 2010 dans Cheminement, Cure, Jus

 

10 réponses à “jour 10.

  1. Sandrine

    23 septembre 2010 at 1301 19

    Coucou Sabrina,tu manges peu, non ?

     
  2. indiantigre

    23 septembre 2010 at 1604 10

    je ne suis peut être pas à 4 litres de jus par jour, et c'est vrai que mardi j'ai moins bu de jus.Je n'ai pas eu trop d'activités physique ce jour là.Mange non, boire en ce moment.Tu trouves que c'est insuffisant comme quantité de jus?

     
  3. Sandrine

    23 septembre 2010 at 1604 26

    Je ne connais pas trop les calories des jus de légumes (pas di tout en fait).Après si tu te sens bien ainsi et que tu ne perds pas (trop) de poids, alors cela t'est sans doute suffisant !Surtout qu'en effet, les autres jours tu sembles BOIRE plus…Moi je sirote des jus de pommes, et je suis en général autour de 20 à 25 pommes par jour. ça fait aux alentours de 2000 calories selon la taille, leur taux de sucre.Mais bon, ce calcul des calories n'est qu'un repère (moi j'avais plutôt tendance à manger/boire trop).oilà ^^

     
  4. indiantigre

    23 septembre 2010 at 1604 39

    ma perte de poids n'est pas trop importante, j'ai perdu environ 2kg, .Tu ne bois que du jus de pommes par jour?Mes pommes sont de bonnes tailles, et bien juteuse et sucrée (celle des Coteaux Nantais Demeter)Pour les apports calorie je pense que je suis à moins de 2000 quand même;Et toi Sandrine avec le fruitarisme ,ta perte de poids a été importante?

     
  5. Sandrine

    23 septembre 2010 at 1604 59

    Je manges quelques autres fruits de temps à autre, mais sinon je tourne au jus de pommes principalement. Parfois je teste un légume mais suis jamais très emballée.Au début j'en ai perdu pas mal, car je mangeais peu. Ensuite j'ai fait une sorte de boulimie de fruits, j'ai repris des kilos, et maintenant je commence à trouver un rythme un peu de croisière, et mon poids est pas trop mal.Je mange aussi les pommes des Côteaux Nantais, les meilleures selon moi. J'en ai trouvé des extras aujourd'hui à 2.50 euros. :)Tu les as à combien toi déjà 1.50 ?J'hésite à commander en gros, genre 100kg, car j'ai peur qu'il y en ai plein qui ne me conviennent pas dans le lot. Là je les choisis une par une…

     
  6. Sandrine

    23 septembre 2010 at 1705 02

    Je me suis trompée, ce que je mange/bois tourne autour de 1200 calories et non pas 2000. Mais je suis bien moins active que toi en général.Et avec ça, je me sens super pour l'instant. Parfois c'est un peu moins, parfois plus.

     
  7. indiantigre

    23 septembre 2010 at 1806 21

    ah oui je me disais aussi que pour 20 pommes tu comptais haut.J'ai eu une période quasi fruitarienne, et qui m'a vite fait tourner sur la boulimie de fruit comme toi, j'avais pris du poids et surtout du ventre.Là j'ai reperdu et retrouvé mon poids où je me sens bien.Maintenant j'ai retrouvé mon équilibre, avec la diète 811 et beaucoup de jus vert. Et le moindre écart est fatal, en signe de mal être, nausée etc, donc ils sont rares.Mes pommes je les ai à 1,60 mais je prends en 2 ème choix, les plus belles, et je les ai vraiment très belles.

     
  8. Sandrine

    23 septembre 2010 at 1907 00

    Tu n'as aucun symptômes de gonflement ou autres avec le céleri ?Et les pommes ne te trouble pas trop la digestion mangées entières ?P'être que je m'essaierai un jour au jus verts… à voir

     
  9. indiantigre

    23 septembre 2010 at 1907 18

    non jamais remarqué de gonflements.le tout fruit je ne peux pas, j'ai un besoin de verdure, et pour moi le jus est très bénéfique.Les pommes je les digère bien en fonction de la qualité, car si trop acide j'ai vraiment du mal.

     
  10. Sandrine

    23 septembre 2010 at 1907 25

    Merci pour tes réponses Sabrina, bonne nuit *

     

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