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jour11 de la cure

22 Sep

Jour 11 et je me sens très bien.
Le soir j’ai hâte de rentrer me préparer un jus après ma journée de cours.
Ce matin un bol  du jus carde carotte préparé hier soir..
Puis j’ai préparé mon jus pour le midi ensuite.
4 pommes,
1/2 pied de céleri
1 petite courgette ronde
1 fenouil
pousse d’alfalfa
1 t^te de batavia rouge

Avant de partir courir pendant ma pause de midi j’en ai bu un verre.
Puis un grand bol à mon retour de course.
Ce soir en rentrant de la fac deux verres de jus de melon.

Oui oui c’est bien du melon mais avec sa peau.
Je préfère le jus de melon à celui de pastèque que je trouve trop sucré.

Et ce soir la fin du jus du midi.
Cette cure procure vraiment un bien être fou ,et on a pas faim.

Donc comme je le disais plus haut à midi j’ai été courir.
J’ai fais une bonne heure, j’ai couru un peu plus vite que lundi, mais pas de séries escalier ce jour, étant limité par mon temps.
Car j’ai deux heures top chrono pour aller courir, me boire mon jus en rentrant (que je sirote) , faire mes étirements, prendre ma douche, et prendre le trajet à pied pour 15 min vers  la fac.
J’ai bien couru, et cet après midi je sentais mes jambes, les abdos également car ça travaille.

Pour ce qui est de l’hydratation en courant j’envoie ma ceinture avec un petit bidon.
Je n’aime pas les ceintures avec les gros bidons de vélos , mais la mienne est une prévue pour mettre deux petites fioles, je l’ai trouvé chez décathlon.
Par contre je ne cours pas avec un cardio.
Je ne suis pas trop dans ce principe, je cours pour me faire plaisir et non pour faire la chasse au chrono, à savoir si je suis monté assez haut ou pas en fréquence cardiaque.
Déjà j’ai une fréquence cardiaque de repos basse, entre 50 et 55 battements/min.
Ceci du fait d’un coeur bien entraîné par une pratique sportive.

Niveau sport je suis beaucoup plus endurance que sprint.

 
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Publié par le 22 septembre 2010 dans Cure, Jus, Sport

 

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