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jour 21

02 Oct

Ce matin j’ai nagé 2h15 puis je suis allée me prendre des pommes.
Et toujours autant d’énergie dans mes séances.
Même aucun soucis pour me faire du fractionné, et le plus dur est le finish avec le travail que des jambes sans palmes.
Sur ma séance je fais environ 5km5 à 5km 7, dont 2km en battements palmes en milieu de séance,   sinon l’essentiel en nage complète, et un finish sur des séries de 200 jambes crawl/ dos, 200 jambes brasses, puis j’ai bouclé sur un 400 m bras crawl.
Je nage sur un bassin de 25m donc cela fait un bon nombre de longueur de culbute, virage et autres.

Oui je travaille beaucoup mes jambes mais c’est la partie que j’ai eu le plus de mal à reconstruire, et il n’y a que cette année que j’ai osé remettre des shorts ou jupe l’été. Mes jambes étant trop fines avant.
On perd vite son muscle mais le reprendre est très long.

17kg pour la caisse du jour. et tout cela en deuxième choix.

Puis ce midi j’ai bossé mes cours,et ce soir je m’y remets aussi ;

Ce matin entre avant la piscine et après j’ai bu 1,5litre du jus de céleri/ courgette préparé hier soir.
Puis dans l’après midi un jus pommes /fraises  (que j’ai eu à -50% car un peu faites) persil soit 1/2litre  environ
Vers 16h le jus de 5 oranges. 2 bols
puis dans la soirée j’ai pu presque 2litres d’un jus
laitue
concombre
fenouil
citron

Pour ce qui est de mon organisation, je prépare mon quota de la journée en deux fois souvent.
Après le nettoyage de l’extracteur en lui même est très rapide.

La pluie est là, les champignons vont pousser je vais pouvoir en ramasser lors de ma récolte, prévue le weekend prochain.

 Petite séance de yoga aussi ce soir, j’accède avec beaucoup d’aisance à la paix lors de mes postures.
Mon sommeil est aussi mieux que les 3 ou 4 dernières nuits.

 
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Publié par le 2 octobre 2010 dans Cure, Jus, Sport

 

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