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jours 28 et bilan

10 Oct

Et voilà le 10 octobre aujourd’hui.
Journée internationale de l’alimentation vivante, que  j’ai un peu célébré hier comme indiqué dans le post.
Et si vos souvenirs sont bons c’est aussi la date fin cure .
Cependant je n’abandonne pas les jus et loin de là.
Un petit bilan s’impose, niveau poids j’ai perdu environ 4kg, mais j’ai surtout pris 2kg5 de masse musculaire.
Ma taille est de 1m77, mon poids de forme est vers 52 à 54kg.
Oui si j’écoutais les indices d’IMC je devrais faire bien 10 de plus, mais j’ai des petits os et il ne les porterais jamais.
Pré cure à 54 et là 50, je sais que je vais vite reprendre 2kg pour mon poids de forme, masse hydrique à 59%
 masse grasse entre 18 et 19%, 41kg 5 de muscle et seulement deux kilos d’os.
Je me sens en forme, l’esprit clair.
Mon ph est bien alcalin, moi qui passe très vite en acidité (l’article à ce sujet arrive);
Cette cure n’est pas du tout routinière et ennuyante car on peut avoir un tel panel de jus, qu’on trouve chaque jour son bonheur.
Ce matin j’ai bu un verre de jus
3 carottes
feuilles de choux kale
pousse de trèfle

Ce midi après la piscine 1litre 5 de jus
1 laitue
2 bottes de persil
7 pommes
citron
et ce soir j’ai fais une monodiète de pommes
Voilà dernier jour de mes menus quotidiens, jele ferais de temps en temps pour vous donnez des idées mais pas tous les jours.

Par contre le blog sera alimenté par de nombreux articles.

Aujourd’hui cueillette de champignons.
Et oui cette année j’apprends à les identifier, et comme je dois en envoyer demain en TPs;
Cueillette avec en prime balade en foret, au bord de la rivière.
Mais l’identification que c’est dur.

1ère partie
2ème partie avec les tout petit, et touffe

Ce matin j’ai nagé 2h , avec une pèche d’enfer,
et j’ai marché deux heures aussi ce jour.


 
4 Commentaires

Publié par le 10 octobre 2010 dans Cure, En vrac, Jus

 

4 réponses à “jours 28 et bilan

  1. livingfoodist

    11 octobre 2010 at 1301 38

    Je n'avais pas oublié la fin de ta cure ;-)Pour la journée de l'alimentation vivante, j'ai fait exception à mes habitudes, un repas cuit au restaurant, bien passé (repas léger dans une bonne ambiance, pas de pain, beaucoup de légumes) mais ça demande de se contrôler. Pourrais-tu préciser les pourcentages de masse grasse et masse musculaire "idéales" ?

     
  2. indiantigre

    19 octobre 2010 at 2008 47

    réponses un peu tardives à la question Normes des proportions de graisses corporelles Age Homme Femme17 à 29 ans 15% 25%30 à 39 ans 17,5% 27,5%> à 40 ans 20% 30%

     
  3. livingfoodist

    20 octobre 2010 at 808 02

    Merci !Les femmes ont 10% de gras supplémentaire quand même…

     
  4. indiantigre

    20 octobre 2010 at 1111 07

    oui c'est pas juste, franchement les femmes sont pas gatéesmais cela est prévu dans la nature pour la procréation en fait,

     

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