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équilibre acido-basique (suite et fin)

14 Oct

Conseils à adopter (préventif ou curatif)
Cela passe par une réforme globale tant alimentaire que de son hygiène de vie qui devra être gardée sur la continuité.
                *favoriser les aliments alcalinisants (+++++), monodiète
                *éviter les aliments acides ou producteurs d’acides en particulier le matin et en période hivernale
Je vais vous faire un article qui traitera spécifiquement de cette partie alimentation.
Attention : ne pas devenir trop radical car comme vous l’avez vu hier dans mon post l’alcalinité en excès est elle aussi néfaste.
                *éliminer : boire 1,5 L  d’eau /jr (éviter les boissons gazeuses), introduire des tisanes et notamment d’ortie, des jus de léumes
                *Bouger, transpirer, respirer : exercice physique quotidien  (marche par exemple), et exercice de respiration profonde
*maitriser son stress (très important )
Précisions
Une journée au grand air peut entrainer dans un premier temps une acidification des urines, qui provient d’une part de l’augmentation du métabolisme musculaire, producteur d’acide lactique, et d’autre part de l’augmentation générale du métabolisme de base. L’oxygénation oxyde de nombreux acides tissulaires et permet de les éliminer par les reins, d’où les urines acides pouvant êtres rencontrées lors de la mesure du pH urinaire.
Ce processus est tout à fait normal, car ces acides doivent bien être éliminés d’une façon ou d’une autre.
                *Gestion du stress et pensée positive (article à venir) relaxation, marche en fôret, taichi, yoga, sophrologie,
Combien de temps faudra-t-il pour désacidifier l’organisme ?
Là pas de réponses précises car tout dépend de la vitalité interne de la personne.
Pour une personne ayant une grande accumulation d’acides, il faudra certainement plusieurs mois, à condition que la nourriture consommée soit parfaitement choisie, et que le mode de vie soit équilibré, que le stress soit géré.
On pourra associer à cela des tisanes d’orties,de prêles qui sont d’excellent reminéralisant.
  C’est également l’occasion d’introduire, algue, graines germées dans votre alimentation
Un livre très intéressant est celui de Christophe Vassey sur l’équilibre acido basique.
Conclusion
Par ce long article j’espère vous avoir aidé à comprendre l’importance de cet équilibre acidobasique dans notre hygiène de vie.
J’ai moi-même connu un état d’acidification, en grande partie du à un fort stress, concours de pharmacie, problème de santé antérieurs, émotions refoulées, manque de confiance en moi.
Le côté alimentaire avait très peu joué  pour moi.
J’ai très vite rééquilibré mon terrain par de toutes petites modifications.
Le plus dur avait peut être été la suppression des fruits à mon petits déjeuner (car je mangeais encore un peu cuit et notamment du pain de sarrasin à mon petit dej et des oléagineux)
Mais par contre même avec une hygiène de vie que je pense très correcte, je dois rester vigilante car je passe très vite en acidité, de part un terrain un peu de nature stressée (mille fois qu’avant )
Si je n’ai pas été claire, n’hésitez pas à me le dire surtout.
 

11 réponses à “équilibre acido-basique (suite et fin)

  1. Adeline

    15 octobre 2010 at 1806 02

    chouette série d'articles sur l'équilibre acide base, merci !

     
  2. indiantigre

    15 octobre 2010 at 1806 14

    de rien Adeline, merci à toi

     
  3. marie-p

    16 octobre 2010 at 1907 12

    en effet cette série est interessante claire et précise (j'avais zappé la deuxième partie) encore une question simpliste : ta photo sur les graines germées est éloquantes tu les conseille donc pour favoriser la recherche de l'equilibre ou le maintiend e celui-ci… mais faut il selectionné telles ou telles sortes de graines: ex que dire des légumineuses acidifiantes telles que les lentilles corail? restent elles acidifiantes si elles sont germées (ps je les adore préparee ainsi) quid aussi des cereales: quinoa par ex?

     
  4. indiantigre

    16 octobre 2010 at 1907 39

    sincèrement je ne consomme pas de graines types légumineuse sou céréales germées de mon côté.Mais oui elle deviennent alcalinisantes.La meilleure en la matière pour le côté basique est l'alfalfa

     
  5. indiantigre

    16 octobre 2010 at 1907 40

    oui je conseille fortement les graines germées au quotidien, enfin moi je les consomme plus à l'état de pousse y compris alfala car c'est ainsi que je les préfère

     
  6. marie-p

    18 octobre 2010 at 404 51

    tu preferes les pousses par rapport à quoi et quelle difference existetil?

     
  7. livingfoodist

    18 octobre 2010 at 1010 10

    Merci Sabrina pour cette série,il me semblerait judicieux d'ajouter une liste des principaux aliments acidifiants par ordre d'importance : viande, poisson, tous les produits d'origine animale, céréales, fruits et légumes non mûrs… et des aliments alcalinisants : tous les légumes verts, algues, pollen, bananes, pommes de terre…

     
  8. indiantigre

    18 octobre 2010 at 1111 12

    j'ai déjà fait une liste dans l'article deux sur ces aliments

     
  9. indiantigre

    18 octobre 2010 at 1111 13

    pour les pousses c'est aussi question de gout que je les aimes ainsi

     
  10. Adeline

    18 octobre 2010 at 1111 58

    j'ai été très étonnée de lire il y a peu de temps que les céréales étaient bien plus acidifiante que la viande …?

     

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