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une reprise en douceur

18 Sep

Après 2 mois un peu mort niveau course à pied, j’ai repris cette activité il y a 10 jours.
Vendredi en 8 j’ai couru, mais une reprise qui fut difficile. Mes jambes ne me portaient pas.

J’ai tout de même couru 40 min, mais c’était rude.
Vendredi il y a deux jours par contre , j’ai couru avec bien plus de punch dans mes jambes, et sur une bonne heure avec environ 12 kms.
J’ai retrouvé de bonnes sensations.

Et ce matin on me propose les foulée du tram dans 3 semaines. On va réfléchir avec cet ami, car lui non plus n’a pas beaucoup couru.

Et sinon au niveau natation une bonne force dans les jambes qui fait du bien.
Le fractionné paie!!!Mais la persévérance n’y est pas pour rien.
Ce matin par exemple des petites montée d’adrénaline qui font du bien.

Des séances peut être un petit peu moins longues qu’avant mais plus intensives.
Vais je reprendre le club ou pas, grande question.

 
2 Commentaires

Publié par le 18 septembre 2011 dans Sport

 

2 réponses à “une reprise en douceur

  1. spécialiste de l'éphémère

    19 septembre 2011 at 012 20

    40 minutes le jour de la reprise; c'est génial! Je n'ai pas couru de tout l'été (trop chaud). Je vais reprendre ces jours-ci… mais je serai loin de tes 40 minutes le premier jour. Bravo à toi!

     
  2. indiantigre

    19 septembre 2011 at 606 19

    Ah moi pas question de chaleur, d'ailleurs de la chaleur j'en aurais bien voulu cet été. Mais bon pour lors je cours à 6h donc no prob.bon j'ai couru à mon rythme aussi.Mais je me permets 40 min, pour certaines raison:j'ai tous mes entrainements natation en parallèle ce qui représente de longues heures dans le bassin, et des kms enchainés.De longues heures de marches dans les jambes.Donc pas du tout inactive.Bien sur si il s'agissait d'une reprise sportive la donne aurait été bien différente.Dans le milieu sportif depuis toute petite, mon père 'ma bien appris que toute reprise sportive doit être progressive, et je me rappelle la frustration quand il me faisait sortir du bassin au bout de 45 min alors que l'entrainement durait 1h30, quand je reprenais le sport après mes dispenses pour genoux bloqués pendant 1mois , platre etc (j'avais mon père comme entraineur)

     

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