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Une question de poids

13 Jan

De nos jours le poids, la silhouette, sont  des notions très ancrées.
Les régimes lambda qui font fureur, et tout le buisness qui va avec.
Les magasines et notamment la presse féminine qui en parle à tout la rigot.

Mais le poids qu’est ce que cela veut dire au juste?
Rien du tout.
un poids,  à part des chiffres,  n’a pas de valeur, et l’IMC est également très réducteur.
Ce qui est bien plus intéressant c’est la composition corporelle à savoir le pourcentage de muscle et de graisse corporelle. Et le corps humain est fait pour être musclé de façon naturelle, nous sommes fait pour bouger!!

Si on se tient à l’IMC  seul, on peut très vite classer un grand sportif dans la catégorie obèse. Je pense notamment à des activités comme l’haltérophilie. C’est en oublier que le muscle pèse plus lourd que la graisse corporelle.

De nombreuses personnes d’apparence très fine, mais un tissu musculaire quasi absent, et un tissu graisseux qui est lui majoritaire. Très paradoxal. Tout cela est le résultat de la sédentarisation.Or nous sommes des êtres humains, destinés à nous mouvoir, à faire usage de nos membres.  

J’ai vu des proches minces mais musclés me dire « pour ma taille je devrais peser bien moins » là non je ne suis pas d’accord avec ça,  ce n’est pas du tout comme cela qu’il faut raisonner. Le poids a lui seul ne veut rien dire du tout.

Au delà des chiffres ce qui est essentiel est d’une le fait qu’une personne se sente bien dans sa peau (à condition de ne pas mettre la santé en jeu et la le surpoids est un facteur de risque cardiovasculaire).

Mais sortons de cette notion de poids, la silhouette est un meilleur indicateur.

Le poids ce n’est pas seulement une question de calories et de dépenses.C’est un raisonnement totalement absurde et pourtant encore très présent.
C’est bien plus complexe.
Une femme et un homme ont un métabolisme très différent.
Les émotions ont un rôle très déterminant.
Certains peuvent bruler très vite sous l’action des nerfs et donc être très fin, et à l’inverse des personnes vont prendre du poids.


Et c’est peut être le premier point à agir quand on veut réguler son poids à la perte ou à la hausse: le stress interne.


Quand on veut prendre du poids, cela peut être très dur à enclencher la machine.
Je l’ai bien vu j’ai longtemps stagné dans ma reprise avant de pouvoir amorcer la prise et notamment la reprise musculaire.
Boule de nerfs et un terrain trop acide, je n’assimilais pas ce que je mangeais.
De part mon passé c’est vrai que c’est très complexe. Dans la prise , sur un passé très  lourd de restriction il faut du temps au corps, on atteint souvent un plateau,le corps reste très perturbé, il fait un peu ses réserves si je peux dire puis on reperd un peu ensuite , pour se stabiliser.
Moi c’est mon cas j’ai repris, le plateau est arrivé, et là mon corps se régule et je reperds de façon naturelle  pour arriver à mon poids de forme.
Mais cela aura mis du temps et ce n’est pas finis .
Dans la phase de prise je voulais que tout aille plus vite, qu’on ne voit plus cette maigreur. Ensuite dans la phase de haut il y a des choses qui sont dures à accepter, j’ai du travailler  sur certaines choses pour le coup.
Mais à mon avis c’est important de sortir de ce schéma je mange ça , tant de calories je vais prendre du poids etc.
Si on n’assimile pas ce qu’on avale, ce n’est pas la peine.
Et pour prendre du poids une chose évidente il faut aussi stimuler un peu son corps sans quoi la masse musculaire ne peut pas se construire.
Un muscle a besoin de stimulation et ensuite de repos pour ce construire.
L’activité physique n’est certainement pas le point à mettre de côté lors d’une prise de poids.




A l’inverse quand on veut perdre.
Il convient certes de revoir les règles hygiénodiététiques.
Mais le travail sur les émotions est essentiel.
Les kilos émotionnels oui ce n’est pas du pipo.
Je l’ai très bien vu sur certain de mes proches.
Et parfois il suffit de peu pour que la perte s’enclenche.
Mais c’est indispensable d’intégrer que le corps est une machine bien complexe et que tout ne se fait pas en un claquement de doigt.Il est important de ne pas être trop rude avec soi même d’être aimant envers son corps même si il ne nous plait pas.

 
6 Commentaires

Publié par le 13 janvier 2012 dans Santé divers

 

6 réponses à “Une question de poids

  1. Anonymous

    13 février 2012 at 2109 44

    Bonjour, peux-tu en dire plus sur ta façon de prendre du poids?J'essaie en vain depuis des années. Je ne mange pas exclusivement cru, mais beaucoup de fruits et légumes. On me dit d'en manger moins mais j'aime manger cela et si je n'ai pas ma "dose" pendant quelques jours je me sens fatiguée, j'ai mal à la tête…Merci, Pascale

     
  2. indiantigre

    14 février 2012 at 1212 46

    pour prendre du poids plusieurs choses déjà de la patiencede l'exercice physique suffisant associé à du reposlutter contre un terrain acidegérer le stress en particulier le stress interneces deux points sont plus que nécessaire et somme toute conditions indispensablesprendre ses repas dans le calme, et préparer ses plats avec amour

     
  3. crudivoreuse

    19 janvier 2013 at 2109 00

    Le poids, c’est surtout une question de lieu.

    En effet :
    Sur Terre, si vous pesez 588 Newton (60kg), vous ne pesez plus que 522 N sur Venus, 223 N sur Mars, et 97 N sur la Lune.

    Si vous voulez prendre du poids, rendez-vous sur Jupiter, vous pèserez alors 2.5 fois plus que sur Terre.

     
  4. indiantigre

    19 janvier 2013 at 2109 07

    alors là toi tu es la meilleure, il n’y a que toi pour en trouver des comme ça lol

     
  5. crudivoreuse

    19 janvier 2013 at 2109 13

    Mdr !!!

     

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