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séance du jour natation et autre

30 Juil

L’énergie, le punch dans les jambes, sont au RDV et au beau fixe.

Après une séance bien intensive au sol qui m’a cramé sur le coup.
Plan 4 bras Juliana
Bon moi je n’ai pas suivis les consignes à la lettre et j’ai fais 20 répétitions de chaque exos, le tout 4 fois. La dernière série a été mortelle.

Mais cela n’allait bien sur pas m’arrêter pour le reste.
Alors à midi direction les bassins et voici un aperçu sur la séance du jour.

200 crawl (échauffement )
100 m 4 Nages
200 jambes crawl en intensif
400 m dos
400m brasse
400m crawl
4*50 m avec 25m jambes crawl à bloc 25 m jambes de brasse sur le dos
200 4 Nages jambes
500 m bras crawl avec pulboy
200 m dos
200m brasse
200m crawl
100 dos à deux bras.
Soit au total 3300m en 1h15.

J’étais bien contente de moi sur cette séance car j’ai réussi à bien donner.

Plus le vélo à l’aller et le vélo au retour.

Et là revélo pour le boulot.

Pour l’anecdote du jour, alors que j’étais dans les bassins, une nageuse marseillaise est arrivée. (bonnet distinctif).
Cette fille je suis quasi certaine qu’elle nage avec les pros, dont les grands noms qui nagent actuellement à Londres.
Autant cette année j’ai nagé en club, j’ai nagé avec des très bons nageurs, dans mon club ou ceux qui étaient dans les lignes à côté. Des nageurs qui ont fait les mondiaux de master, et je nage souvent avec des nageurs de compétitions.
Mais là cette fille elle nageait super bien, une vraie fusée dans l’eau.
La voir nager c’était juste splendide. En plus la natation l’avait super bien taillée.
J’ avais envie de me poser et de la regarder nager tellement sa vitesse, sa technique de nage était impressionnant.
Du coup tu te sens tout petit quand tu vois cela.

Donc pour en revenir à nos bananes.
Dans ma gourde il y a quoi il y a de l’eau, et rien d’autre.
On me pose souvent la question à quoi je carbure.
Mais en ce moment mon moteur est la pastèque.
Alors oui les fruits nous donnent l’énergie que nous avons besoin.

Les fruits, le sport, la joie de vivre sont mon moteur au quotidien.

 
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Publié par le 30 juillet 2012 dans Sport

 

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