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Quand le sommeil vient à manquer

24 Juin

Le sommeil est quelque chose que l’on trop vite tendance à négliger.
Or le sommeil est un facteur essentiel à la santé.
Une carence de sommeil se répercurte à bien des niveaux, équilibre mental, récupération sportive, poids, digestion, concentration,…
Avec les rythmes de nos jours on a vite tendance à décaler l’heure du couché. Or il faut savoir que le sommeil de début de nuit est le plus important et il faudrait dans l’idéal se coucher avant 22h.
Vous aurez bon dormir 8h mais si vous couchez trop tard votre sommeil serra bien moins réparateur.
Pour ma part je suis une couche tôt et lêve tôt. Sauf avec la fac où je me suis un peu décalée mais là me suis bien recalée depuis un an.
Sauf exception je suis couchée tôt et je vois direct sur ma récupération si je ne respecte pas mes cycles de sommeil. Le matin je me réveille plus dans les choux et j’aime pas cela. J’aime me lever tôt et faire ce que j’ai à faire.
Là j’ai bien vu encore carence de sommeil et du coup énergie en berne et si en plus pas de sport c’est un peu à cercle viscieux me défoulant pas je dors moins bien donc je ne laisse jamais ce cycle s installer. Et quand je suis fatiguée je sais combien je suis désagréable. Je suis c’est vraie une personne pleine d’énergie et la fatigue n’est pas souvent au rdv.Elle l’est seulement si je ne respecte pas mon sommeil et pourtant j’ai une vie bien active.
Là ce matin je l’ai bien vu bonne nuit et levée à 4h30 à la fraiche malgré du trajet la veille.
Ne négligeons pas le sommeil c’est si précieux. Et les répercussions sont nombreuses.
Mieux vaut orévenir que guérir.

 
4 Commentaires

Publié par le 24 juin 2013 dans Santé divers

 

4 réponses à “Quand le sommeil vient à manquer

  1. crudivoreuse

    24 juin 2013 at 707 57

    Hier soir couchée de bonne heure, mais « quelque chose » m’a encore empêché de trouver le sommeil alors que j’étais fatiguée…
    J’ai sûrement quelque chose à entendre, comprendre !

     
  2. Sandrine

    24 juin 2013 at 1010 51

    Bonjour, Hier j’ai jeuner (ce qui était la première fois) et me suis couché vers 22h. Contrairement à mon habitude je n’ai pas réussi à dormir avant minuit et ce matin levée à 5h00, bien avant le réveil. As-tu une explication

     
  3. sibille

    24 juin 2013 at 1604 12

    Moi je deteste les matins, je prefere les apres midi et soirees donc decalee mais tant pis je me sens glauque le matin

     

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