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Séance de sport intense sur la plage et big satisfaction

18 Août

En ce dimanche j’espère que vous passez tous une belle journée.

ici après un début de journée un peu pluvieux le soleil a vite pris le relias.

Direction la plage pour une séance de sport .

La mère est très basse, les pêcheurs à pied sont là . Comme toujours je vais m’isoler dans mon bout de plage

la marée basse avec les parcs à moules

la marée basse avec les parcs à moules

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vue depuis mon coin de plage

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vue depuis mon coin de plage (à marée haute la mer dépasse les rochers que vous voyez )

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Programme du jour (je précise que ce n’est pas moi qui fait les vidéo mais une personne que j’ai connu sur Nantes et qui vit aujourd’hui dans le Sud de la France et que vous pouvez suivre ici

Donc    2 fois la série suivante comme toujours

1)gainage 2min de face, 1 min de chaque coté, 1 min de dos,

2) 100 squats

3) 10 pompes

ensuite c’est partie pour la première séance

séance que j’ai un peu compliqué à ma façon à savoir, que j’ai fais la série suivante  1) mountains climbers,/jump lunge  2 ) sauts (sans corde de mon côté)  3) mountains climbers/ jump lunge 4 ) 200 sauts  5 )  push up / mountains climbersmountains climbers  6) 200 sauts

deuxième complication c’est que je la fais dans le sable pied nus, pour trouver les appuis ça corse vachement .

Mais le bonheur je me suis régalée

une petite pause  et c’est partie pour la deuxième séance

 

super séance, l’exo d2 dans le sable yoho

voilà mon terrain de labour après mes séances

voilà mon terrain de labour après mes séances

Ensuite
repos sur la plage un petit quart d’heure à boire mon jus de pastèque

pour remonter sur mon vélo avec une pente à 10% que je suis big heureuse d’avoir monté après cette séance de sport . Je vous fais un autre article sur le vélo ce soir et comme quoi les efforts paient .

Cette séance est certes très intense mais non je vous rassure je ne file pas faire une sieste. Je file au boulot après une bonne douche. Et j’ai un après midi qui s’annonce hard et je vais me régaler sur mon vélo pendant mes trajets .

Je suis très heureuse d’avoir fais cette séance de sport avec autant de plaisir après une semaine très intense. Car oui je me suis vraiment régalée dans cette séance.

Je vous souhaite à tous un merveilleux dimanche et plein de bonheur à vous  en profitant de votre environnement .

 
3 Commentaires

Publié par le 18 août 2013 dans Paysages, Sport

 

3 réponses à “Séance de sport intense sur la plage et big satisfaction

  1. univerzoro

    18 août 2013 at 2210 42

    heu … bravo pour faire ce genre de séance … pas du tout pour moi 🙂
    faut savoir aussi adapté à sa forme physique et ses piti problem mais , oui, il faut garder une activité de sport , mais là … j’admire la vitalité mais chez moi elle est moindre … 😉

     
    • indiantigre

      22 août 2013 at 1604 11

      s’adapter à son propre niveau toujours, fait les choses comme tu le peux c’est déjà super

       

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