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Séance de sport pour un bon coup de chaud

07 Avr

Dans mes séances de sport  en fitness il y a une personne que j’aime beaucoup suivre il s’agit de Juliana

Aujourd’hui après 12 jours de repos en sport , cause semaine intense de boulot, une nuit très reposante j’étais d’attaque pour une bonne séance de sport.

Je n’ai pas choisi la plus simple maisje ne regretterien

voici la séance du jour, qui donne un bon coup de chaud. Une fois la séance des 20 séries terminées le corps est bien mouillé, et on est content de se poser 2 min 😉

Au 13 ème rounds j’étais à sec je me suis prise 5 sec pour boire un glouc d’eau

 
10 Commentaires

Publié par le 7 avril 2014 dans Sport

 

10 réponses à “Séance de sport pour un bon coup de chaud

  1. crudivoreuse

    7 avril 2014 at 1111 39

    Jolie la tenue de Juliana 🙂

     
    • indiantigre

      8 avril 2014 at 1301 42

      oui en effet 😉

       
      • crudivoreuse

        8 avril 2014 at 1402 57

        ^^

         
  2. crudivoreuse

    7 avril 2014 at 1212 21

    Il est étrange le 2d mouvement, où elle court les jambes écartées le plus vite possible (je ne sais pas comment on appelle ce mouvement…?), n’est-ce pas mauvais pour le dos ? Quels muscles ce mouvement fait-il travailler ?

     
    • indiantigre

      8 avril 2014 at 1301 41

      en fait si tu gaines bien non ce n’est absolument pas mauvais, ça travaille à max les abdos en fait on ne s’en rend pas compte par la vidéos mais dans l’exo on le sens

       
      • crudivoreuse

        8 avril 2014 at 1402 57

        D’accord, merci pour l’info

         
  3. flipperine

    7 avril 2014 at 1604 55

    le sport c’est bon pour la santé mais il ne faut pas aller au dessus de ces capacités

     
    • indiantigre

      8 avril 2014 at 1301 42

      tout à fait et sur ce blog j’invite toujours chaque personne à rester à l’écoute de son corps et le premier des sports à la portée de tous est la marche

       
  4. Gabriella@massage

    16 mai 2014 at 1503 46

    Merci beaucoup pour la démonstration. Au fait cette fille pratique-t-elle aussi l’art-martiaux?. elle a vraiment une bonne forme

     
    • indiantigre

      16 mai 2014 at 1806 59

      a ma connaissance non? tu sais ces séances ne sont pas réservées qu’à une élite et on se rend compte qau bout du compte qu’on y arrive. au tout départ quand j’ai commencé à la suivre je me disais ouh purée j’arriverais pas à faire ça et mine de rien j’ai fais les séances avec aisances contre toute attente

       

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