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Archives de Catégorie: Cure

J5 du jeûne et un joyeux Noël

Je vous souhaite à tous et à toutes un très joyeux Noël  ainsi que de belles fêtes de fin d’année.

Que ces moments puissent vous apporter de la joie, du partage et de beaux échanges humains.

Ici dans les Hautes Alpes la neige a été abondante les dernières semaines offrant un Noël sous la neige et de merveilleux paysages.  De quoi savourer tout cela avec joie.

Ci dessous le lac où je m’entraine en été, totalement recouvert de glace épaisse et de neige.

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De mon côté je suis actuellement en jeûne.

Mon dernier jeûne long remontait à février 2014. Depuis j’ai fais des jeûnes courts de 3 à 5 jours. Le dernier jeûne date d’il y a pile trois mois, un jeûne de 5 jours.

Là je sentais un grand appel à jeûner qui se vivait dans mon corps.  Je suis donc entrée en jeûne le jour du solstice d’hiver, fête de Yule, pour une durée de  10 à 15 jours je pense selon ce qui me semblera juste au niveau du corps.

C’est un moment précieux que je reçois comme un cadeau.

J’ai écouté le moment le plus juste par rapport à mon corps et à mon activité. Je ne serais pas en vacances pour ce jeûne . Les 3 premiers jours ayant été les plus intenses sur mon activités. Les 4 et 5 ème plus light , surtout pour le 5 ème en total repos, et les jours qui arrivent se feront en travaillant mais sans grande pression.

Tout se passe à merveille et je ne ressens pas de difficultés particulières pour le moment.

Le premier jour ayant été très intense au niveau charge de boulot sur une journée en officine, je n’ai senti aucune fatigue au contraire une bonne énergie,  le deuxième plus calme mais avec de long trajet . Ce jour là j’ai choisi d’accompagner lors des trajets, le jeûne d’un peu de jus de pomme, pour être sécure sur la route.

Le plus dur a été le matin du 3ème jour, où je me sentais faible et sans énergie. S’expliquant d’une part par le nettoyage du corps, une très courte nuit de sommeil suite à un long trajet la veille tard le soir  et le début des règles.  Mais dès 14h j’avais retrouvé une bonne énergie interne.

Le 4 ème jour j’avais une patate d’enfer. Je suis même aller nager en bassin, en vélo. J’ai nagé près 1h avec une incroyable légèreté du corps dans les mouvements. Les tensions musculaires des derniers temps avaient totalement disparues.  Ensuite j’avais des consultations au cabinet et tout c’est très bien passé.

Ce jour, 5ème jour, le corps avait besoin de repos.  Et je me suis pleinement reposée.

Drôle d’idée me direz vous de choisir la période des fêtes pour jeûner. En effet mais comme je ne rentre pas dans ma famille pour les fêtes et que l’appel du corps était fort au rdv j’en ai profité pour saisir cette période et m’offrir cela.

Ce n’est pourtant pas les invitations qui ont manqué au RDV pour les fêtes mais j’ai décliné les invitations ayant besoin de me retrouver avec moi.

L’appel du corps est fort car je traverse un très gros passage énergétique et outre les signes que m’ont corps ne voulaient plus rien avaler, je sentais le jeûne comme un puissant accompagnement pour accueillir cette intensité et bien me préparer pour démarrer 2018 de bons pieds et de bonnes énergies pour mener à bout de bras les projets.

Pour le moment la perte de poids est assez rapide mais le corps le vit bien. Je perds beaucoup plus vite que lors de mes autres jeûnes y compris lors de mon jeûne de 16 jours.

Outre ce jeûne actuel je pratique le jeûne intermittent depuis plusieurs années déjà, à savoir que je mange pas entre 21 h et 13h  (et lors de mes jours de repos mon dernier repas est plus tôt) .

Actuellement je ressens une très grande clarté mentale depuis le début du jeûne et une bonne énergie, mais je souhaite me reposer le plus possible durant ce jeûne pour qu’il soit le plus pertinent et efficace.

Je vous souhaite à tous de bon moment, et bien du plaisir dans vos partages humains.

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Jus vert digestif

Voici un jus aux jus aux vertus digestives qui apporte beaucoup de douceur sur son passage.

Pour ce jus vert j’ai utilisé un concombre, deux petits fenouils, 1 pomme et une botte de menthe .

Le fenouil et la menthe sont très connues pour leurs vertus digestives.  La pomme a elle aussi un rôle d’adoucissant au niveau des muqueuses, associé au concombre qui apporte une base aqueuse.

fenouil, concombre, memnthe , pomme

 
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Publié par le 16 mai 2014 dans Cure, Jus

 

Mon jus favoris du moment

Voici un jus que je fais très régulièrement en ce moment, tellement je l’aime en ce moment. Il revient tous les deux jours au minimum.

Un jus que j’ai déjà partagé avec vous, par sa belle couleur orangée.

Le voici pris sous deux lumières différentes, la première le soleil de mon balcon et la seconde celle de ma cuisine.  C’était mon repas de ce midi

Ce jus est composé des deux ingrédients suivants ananas et carotte. Parfois j’y ajoute de la patate douce, parfois un morceau de gingembre. Je trouve que cela donne un doux mariage fort appréciable.

J’ai adopté de nouveau récipient pour mes jus : les pots parfaits. Adopté et signé  :). Je sirote mes jus à la paille pour prendre le temps de les insaliver sinon je les consomme à la petite cuillère.

 

 
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Publié par le 14 mai 2014 dans Cure, Jus

 

Jour 12 à Jour 18

Des petites nouvelles de la cure qui se passe à merveille.

Nous en sommes au 18 ème jour et j’ai une très bonne énergie en particulier la semaine dernière où j’ai pleinement repris le sport avec séance de Hiit deux fois dans la semaine, courir deux fois, nager une fois  et squat tous les matins.

Pour une reprise j’ai été particulièrement contente de mes séances. Ma séance de reprise en natation une bonne séance bien hard dont je vous en avais déjà partagé des lignes  mais même si elle travaille durement je l’aime bien cette séance

400 m Nage libre (échauffement )

200 m4 nages/ 200 dos /200 brasse  / 200 crawl

200m 4nages jambes / 200dos jambes / 200 jambes brasse/ 200 jambes crawl

200m 4 nages bras/ 200dos bras / 200 bras brasse / 200 bras crawl

100 dos / 100 brasse /100 crawl

400 m bras  crawl pull boy + paddle

3,500km 1h20 de nage je suis sortie de là bien heureuse, sentant tout mon corps qui avait bien travaillé.

Le truc qui tue bien dans la séance c’est le 200m bras brasse, là cela travaille les bras, les épaules, le gainage de toute la sangle abdo  à max, les fessiers (en gainage )

La forme est donc belle et bien au RDV.

Le moral est également au RDV, j’ai beaucoup pensé aux personnes importantes dans ma vie la semaine passée. Et entre autre une personne est revenue très souvent dans mes pensées, mon petit frère . J’ai repensé à  de nombreux moments que nous avons partagés lui et moi.

J’ai aussi fait beaucoup de tri en moi, accueilli d’autres émotions. Sur les derniers jours j’ai pu aussi avoir des belles nouvelles de personnes qui me sont importantes que cela soit à travers ma famille ou à travers mes amis.

Au boulot je me sens aussi pleine d’énergie (enfin ça ce n’est pas nouveau).

Je sens en moi beaucoup de joie, même si il y a eu aussi des jours très dur  dans les derniers jours. J’observe plus de lumière dans mon visage. Mon sommeil est très bon je suis levée tôt le matin.

Ah oui fait important le besoin de détachement du net et du téléphone même si je ne suis pas spécialement téléphone je m’en suis beaucoup écartée et le net oui j’ai senti aussi un détachement se faire.

Voilà pour les quelques observations du moment.

Quelques idées de jus

J15 jus d’orange sanguine uniquement

J16 céleri branche / pommes 2litres

j7 Jus d’orange

J18  1l du jus  fait avec 2 fenouil /1 concombre/ 2 bouquet de menthe / 6 pommes      et 1.5 litres du jus suivant 150 g de roquette/ 1 pied de céleri/ 1 ananas  ci dessous pour mon repas ce soir.

Vous pouvez donc noter que je ne suis absolument pas à 4 litres de jus par jour mais plus sur du 2 à 3 litres et que ce rythme me convient.

J’en suis  àJ18 et grâce au psyllium j’ai toujours des émissions de selles.

Pour ce qui est de la perte de poids, j’ai eu une phase de perte, puis une reprise avec forte tension dans le ventre ( j’étais aussi tendues intérieurement)  et là c’est reparti à la baisse.

 
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Publié par le 18 mars 2014 dans Cure, Jus, Sport

 

De J7 à J11

Nous voilà le 11 Mars. La cure suit son cours, suit son mouvement de régénération.

L’énergie est au RDV , j’ai eu cependant un gros coup de nostalgie en fin de semaine passée, cela m’a fait bizarre. Oui c’est sur pas toujours évident de se retrouver loin des siens. Là j’avoue que je suis contente à l’idée de retrouver dans 10 jours des personnes qui me sont chères.  Je commence à trouver le temps long, 9 mois sans pouvoir voir ma meilleure amie oui ça fait son bout. Mais cela n’a été qu’un coup passager et tout est vite revenu dans l’ordre. Une bonne détox émotionnelle qui est passée par là et encore de belles choses de comprises et notamment face à des énergies sur lesquelles je dois me protéger.

J’ai cette chance d’avoir un immense soutien de mes proches dans ma cure car ils savent pourquoi je la fait et ils comprennent très bien les raisons. Du coup ils s’inspirent eux aussi de mes idées de jus.

J’ai bien décongestionné de la sphère ORL toute la première semaine mais c’est avec bonheur que les choses sont sorties, des sorties de mucus venues de je ne sais où.

Sinon l’énergie est belle et bien au RDV sauf dimanche où j’étais un peu crevée après une longue semaine. Mais hier j’étais au taquet avec une série de 100 squats suivie de gainage et de pompe puis de deux bonnes séances de Hiit, avant de partir me poser au bord du lac de Thyez avec un bon bouquin.

Voici le lien vers le site de Juliana  pour mes deux séances

 

Et ce matin je suis partie courir je suis en reprise de course à pied mais je suis tout de même contente d’avoir couru mes  7 kms en 40 minutes.  Je strap toujours mon pied mais j’avais de belles sensations dans les jambes.

Voici quelques idées de jus

Jour 7 orange/carotte / menthe

Jour  9 (-parce que J8 je ne sais absolument plus ce que j’ai fais lol )

carotte/patate douce/ananas / menthe pour le midi  et au soir  celeri branche / pomme

Jour 10 midi jus d’orange  et au soir céleri branche / pomme /radis noir

Jour  en l’occurrence aujourd’hui. En revenant de courir un bon jus d’orange pressée.  Ce soir je me suis fait le jus suivant qui fut une très belle découverte de douceur  concombre/ fenouil/ radis noir/ menthe / pomme

En parallèle de ces jus je prends pour commencer ma journée un grand verre d’eau citronnée. Plus une ampoule de quinton.  Le soir je me prends une bonne cuillère de psyllium. J’ajoute à cela des lavements qui sont eux aussi d’une grande aide.

Je brosse tous les jours ma peau à sec avec une brosse adaptée. Je vous ai fais un article Ici

 
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Publié par le 11 mars 2014 dans Cure, Jus, Sport

 

J5 et J6

Des nouvelles de la cure

Tout e passe à merveille, enfin je n’en suis pas surprise du tout n’étant  pas à ma première cure.

Mon corps s’est mis par contre à éliminer des quantités assez importantes de mucus, sortie de je ne sais où. Là à mon avis ce sont des choses très anciennes qui sont sorties. Qu’est ce qui me fait dire cela, car après seulement quelques jours alors que j’ai de nombreuses cures à mon actifs, que j’ai fais un jeune à l’eau pendant 15 jours début de l’année, à travers le lavement j’ai éliminé de sacré plaque mucoïde ce matin chose totalement innatendu dans la mesure où je suis crudivore depuis  2009 et sans gluten et sans produits laitiers depuis  2008. Mais j’ai senti une immense libération intérieure, quelque chose de parfond qui vient de se passer.

Sinon plein d’énergie, mes journées au travail se passent à merveille, pour courir dans tous les sens j’ai plein d’entrain. PLein d’énergie également à rayonner à mes clients et ils ne disent pas non;). Donc pour répondre à vos questions non cette cure ne nous empêchent absolument pas de garder nos activités et heureusement j’ai un travail où j’ai besoin de beaucoup d’énergie. Et donc pour  moi au contraire cette cure est tout sauf une perte d’énergie mais je dirais même un regain d’énergie.

D’ailleurs là je ne fais pas de sport car mon nez dégage beaucoup beaucoup et je me retape au niveau respiratoire des suites de ma belle grippe commencer vendredi dernier avec une journée de travailà près de 40 de fièvre, mis à part cela je pete la forme et d’ailleurs dimanche je pense aller nager, lundi me faire une bonne sortie raquette.

Hier 5 ème jour j’ai fais au midi 1,5 litre de jus orange sanguine/ chou kale.Très bon et très doux.
Au soir j’ai fait un de mes jus favoris à savoir le mélange céleri / pomme: un pied entier de céleri et 5 pommes.

Ce jour pour ce  midi cela a été un jus un peu plus riche en ingrédient qu’à mon habitude on va dire.  Deux fenouils / 1 concombre/ 3 botte de menthe/ 4 pommes et un morceau de radis noir.
C’était un très bon gout même  si le radis noir se faisait bien sentir. J’ai préparé 1litre de 5 de jus que j’ai siroté tranquillement sur ma terrasse ce midi au soleil. Ce jus à dans la demi heure qui suivait eu un effet de profonde libération intestinale où j’ai senti comme une libération soudaine qui venait de se faire, ‘impression d’un poids disparu, d’une tension disparu.

2014-03-06_12.55.38 2014-03-06_13.12.14 memnthe fenouil  concombre  4 pommes radis noirCe soir je me suis fait un peu moins d’un litre de jus à la couleur orangée comme je l’avais déjà fait.

Ananas/carotte/ patate douce et une once de gingembre.

IMG_20131208_133706ps la phot n’est pas du jour pour ce dernier jus

En tout cas je sens l’effet dégonflage qui se fait sentir, après les œdèmes présent suite à diverses phases de stress et de tensions internes je sens mon corps qui se dégonfle assez rapidement et c’est bien agréable. Car dans les phases d’œdèmes j’ai souvent tendance à me replier sur moi.

Donc tout se passe à merveille et out va aller de mieux en mieux dans l’aventure.

Comme vous pouvez le constater je ne consomme que deux litres de jus par jour mais je n’ai pas envie de plus pour le moment.

J’espère que vous avez passé une magnifique journée. Que cette dernière fut pleine de joie, pour ma part ce fut le cas.

 
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Publié par le 6 mars 2014 dans Cure, Jus

 

Au coeur d’une cure de régénération profonde

Il existe de très nombreuses cures plus ou moins connues, dans le monde des jus il y a une qui est bien connue c’est la cure des 92 jours de jus. Cette dernière consiste à ne boire que des jus, notamment des jus vert sur 92 jours dans un but de régénération profonde du corps.

Cela repose sur le même principe que la cure faite dans le film Gros, malade et presque mort que je vous ai partagé ici

Cette cure de 92 jours permets un nettoyage en profondeur du corps de vieux déchets et toxines accumulés.  Elle se nomme « jeûne festif  » de jus en raison de l’abondance des nutriments présents, ce n’est absolument pas une cure de restriction.

Il y a de la littérature sur le sujet et je cite notamment le très bel ouvrage d’Angela Stockes sur le sujet, ouvrage traduit en français et disponible  chez Vegan bio.

Un site internet en anglais est également disponible ici.

Pour ma part j’ai beaucoup consulté ces deux liens en septembre 2010 quand j’ai fais ma première cure de jus d’un mois après mettre fait opérer des dents de sagesse.

Depuis j’ai fais d’autre cure de jus, mais plus sur des jus de fruits, plusieurs semaines à l’orange en 2012,  jus de pastèque l’été 2013.

J’ai fais un jeune à l’eau en début d’année et actuellement je sens cet appel de la cure de jus de 92 jours.

Pourquoi ?  car je souhaite donner à mon corps tout son potentiel de régénération. Je suis sortie de l’anorexie en 2008, devenue crudivore en 2009 et on m’a à l’époque dit qu’il me faudrait compter 10 ans de régénération de mon corps car il avait souffert dans la moindre de ces cellules dans la plus grande profondeur de ses entrailles pendant 8 ans.

Oui mon corps est passé par des paliers et pas des plus simples à accepter comme les œdèmes pour tempérer les phases d’acidité en grosse période de stress. Oui voir son corps qui gonfle ce n’est pas facile à accepter. Mais tout cela m’a appris une chose la patience face à mon corps.

Donc là j’ai choisis de faire cette cure pour offrir cette régénération en profondeur et de laisser mon corps finir ce qu’il a à faire.  Je savais que c’était le bon moment pour moi pour me lancer, de plus 2014 est une année très riche enfin qui s’annonce très riche dans de nombreux plans et j’ai donc souhaité mettre tous les alliés de mon côté.

Dans cette démarche de régénération  je remercie ma famille car ils m’ont toujours soutenu dans mes choix, ils m’ont toujours fait confiance car ils savent pourquoi je les fais.

La cure a officiellement commencé le  1 er mars pour 92 jours. J e vous partagerais à travers ce blog, au même titre que je l’ai fais en septembre  2010 , mes idées de jus, mon ressenti, l’évolution à travers cette cure et plein d’autres choses. Pour la petite anecdote je finirais cette ure de 92 jours le jour de la conférence de Gilles Lartigot en Suisse le 31 mai,  conférence à laquelle je serais présente normalement.

J’en suis donc à J4

Les trois premiers jours ont été très pauvres en verdure pour cause de non stock tout simplement.

J1 jus d’orange sanguine, à peine un litre sur ma journée, pas de faim du tout. Après une bonne fièvre à 39,5 le vendredi l’appétit n’était pas vraiment là, la fièvre avait chuté, l’énergie revenue.

J2 un jus pris en express à la gare de Genève carotte pomme gingembre orange. Il y a un shop à Genève pour cela. En dépannage ça aide bien surtout quand on a rien eu le temps de préparer le matin pour cause de réveil en speed.

J3 composé au midi d’un jus d’ananas, un jus très frais et très agréable . Puis au soir un jus de pommes de terre. Cette dernière ne peut se consommer crue que sous cette forme d’ailleurs.

Venons en au J4. Jour d’approvisionnement, où la force de mes jambes devient mon meilleur allié. Cela me fait d’ailleurs pensé à une discussion que nous avons eu au boulot avec mes collègues. Qu’elle partie de ton corps, membres inférieurs ou membres supérieurs tu trouverais très dur de perdre?  Les réponses étaient mitigées, des collègues ayant des activités autour des ongles ont répondus sans hésitations les mains. Pour ma part incontestablement les jambes. Je fais tellement de choses avec mes choses, elles sont mon moyen de transport depuis des années. Oui sans mes jambes cela serait une rude affaire je pense.
Bon je trouverais adaptation c’est sur, comme le font toutes les personnes ayant à vivre cela.  Donc provisions du jour entre train 5 kms de marche un bon sac de rando sur le dos et ça fait l’affaire.

Nous avons donc ci dessus citrons, carotte, betterave rouge crue, fenouil, pommes, gingembre, céleri branche, concombre, chou kale, radis noir.  Plus des oranges sous la tables, des ananas dans un autre endroit.

Pour le jus du jour un petit concombre, deux petits ananas et une livre de kale.

Un vrai délice j’en ai fais 1,5l. Sinon j’avais bu un demi litre de jus de carottes.

chou kale

chou kale

kale ananas concombre  (2) là sur cette dernière photo la lumière rend moins la couleur.

Ces jus je ne les bois jamais d’une traite, je bois toujours lentement soit à la cuillère soit à la paille.

Je filtre également la totalité de mes jus à travers mes jus. Au niveau de l’extracteur je suis repassé sur le jazz max, on revient toujours à ses premiers amours.

 
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Publié par le 4 mars 2014 dans Cure, Jus