RSS

Archives de Catégorie: Paysages

Retour sur la Randonnée du Pic de Morgon (Hautes Alpes)

Ma première rando de l’année , s’est faite dans l’exploration d’un pic des Hautes Alpes.

Je suis partie depuis l’Abbaye de Boscodon, mais il est possible de partir de beaucoup plus haut, là où se situe le parking officiel.  Entre l’Abbaye et le parking dit officiel c’est une route forestière qu’il vous faudra emprunter.

Depuis l’Abbaye c’est avec les vibram five fingers aux pieds que j’ai commencé la rando. Depuis que je marche en minimaliste je ne peux plus faire autrement au niveau des sensations. Le minimaliste permet vraiment de sentir le sol, de vivre des sensations qu’une chaussure classique de randonnée empêche totalement. Selon mes envies je pars soient en five fingers (chaussure à doigts) ce qui surprend toujours les gens que je croise au fur et à mesure du chemin, ou en merrels minimaliste. Ce sont les mêmes que les VVF , sans les doigts. Ceci pour des raisons techniques je dirais, car j’ai mon petit orteil à droite qui n’est pas très droit et autant à la montée cela ne me gène point du tout, autant à la descente cela peut s’avérer bien douloureux.

J’aime sentir le sol sous chacun de mes pas. La marche en minimaliste permet je trouve de vivre un profond ancrage au sol.

Le départ se fait donc le long d’un chemin forestier, alternant avec forêt et vu surplombant le lac.

20170723_16230120170723_16250120170723_16341720170723_16415520170723_17400220170723_17401220170723_17580820170723_17592220170723_18011520170723_180239

Avant de rejoindre le cirque de Morgon et cet espace impressionnant, un espace très fort énergétiquement.

Le chemin rejoignait ensuite une petite bergerie, espace où l’on pouvait apercevoir les marmottes.

 

20170723_18082320170723_18123620170723_18130020170723_18130320170723_18130520170723_182019

 

Petit plat avant d’attaquer la dernière montée, là où les jambes expriment le dénivelé du parcours.

Et pour arriver là haut avec une vue magnifique à 360 dégrés à la fois sur le lac de Serre Ponçon et le cirque.

Cela soufflait bien là haut, une vue IMPRESSIONNANTE  de grandeur. On se sent petit face à la nature une fois la haut.

J’adore sentir ces grands espaces de libertés, ils me nourrissent au plus profond de moi.

20170723_18300220170723_19092220170723_19092520170723_19173220170723_19173620170723_19173820170723_19173920170723_191749

Cette vidéo vous laissera admirer la vue panoramique qui s’offrait à moi.

20170723_19243720170723_19245320170723_192456

 

 

Et pour la redescente le passage par la crête, assez ventée ce jour là. Attention  si vous avez le vertige je ne vous recommande absolument pas ce passage , vous risquerez de vivre un moment bien difficile et éternellement long le temps de la traversé.  20170723_19411620170723_20020320170723_211055

Après 5h de marche et 21 km de marche 1550 m de dénivelé positif je suis rentrée à la nuit, (nétant partie qu’en milieu d’après midi ) la tête remplie de moments merveilleux et les yeux de souvenirs face à la beauté des paysages.

 

 

 

 
Poster un commentaire

Publié par le 21 août 2017 dans Paysages, Sport

 

Aperçu des dernières sorties vélo et Tour du lac de Serre-Ponçon à Vélo

Depuis mon arrivée ici dans les Hautes Alpes depuis début juillet, j’ai pu faire quelques sorties vélo et remettre les jambes dans le roulement; Je n’avais pu faire qu’une sortie en avril cette année en Haute Savoie, la neige ayant été très tardives, et ensuite mes jours de repos ne correspondait pas forcément aux meilleurs du temps.

Ma première sortie ici  une sortie de 74 km, le  17 juillet, une reprise qui a été un peu dure, dans la reprise des côtes, 1150 m de dénivelé positif, 3h20 d’effort. Mais je me suis régalée.

17.07.17.bis

La deuxième sortie  le  30 juillet avec 1550 m de dénivelé positif, 49km 8 d’effort où j’avoue que là j’en ai chié non pas par l’effort en lui même mais parce que j’avais les pieds en feu, chaque appui sur les pédales lançaient des terribles douleurs dans les pieds, qui chauffaient chauffaient, bien que je me sois arrêté deux fois sur mon parcours mettre de la crème pour pied échauffé.  Arrivée aux Orres déjà cela commençait à bien chauffer. Ensuite j’avais tout la montée vers Puy Sanières depuis Embrun , qui montent sec. Les derniers kms ont été terribles.L’effort en lui même se passait bien , malgré les gros murs de côtes, et les longues montées de 14 kms;  (les Orres et la montée de Puy Sanières)

De très beaux paysages, une redescente sur le lac depuis Puy Saint Eusèbes, avec une vue à couper le souffle faisait oublier les pieds qui chauffaient.

20170730_165641[1]20170730_165637[1]20170730_165635[1]20170730_153637[1]

30.07.17

Ensuite là troisième sortie, le parcours vélo du format M du triathlon d’Embrun, avec les premiers 26kms qui montent. Et qui montent bien costaud. La route depuis Embrun vers Puy Sanières et enfin Puy Saint Eusèbes et enfin la direction vers Réallon avec ce fameux mur à 27%. Et ensuite toute la redescente avec le lac avec des paysages magnifiques. Une joie pour moi aussi de voir que je maitrisais bien la descente, moi qui en Haute Savoie en descendant du col où j’habitais avais peur dans la descente, mais il faut dire que là bas, les virages étaient bien secs. Ma peur n’est donc pas dans les descentes mais bien selon le type de route qui s’offre à moi.

Une sortie faite en famille avec mon frère et mon papa. Dans la côte ils partaient devant car je n’ai par leur niveau, mon frère notamment qui se préparaient au triathlon, à continuer dans sa lancée pour m’attendre au sommet, après un petit retour sur ses pas pour venir à ma rencontre. Mon papa par moment dans la côte redescendait et venait à mon niveau et m’encourageait dans mon effort en me disant que c’était bien ce que je faisais.  Par moment je me mettais de la pression toute seule et je lui disais « désolée je fais ce que je peux » et lui me disait « ben je viens de te dire que c’est bien justement 😉 « 

Mon papa me donnait aussi des conseils techniques pour mieux gérer mon effort en faisant plus travailler la position de danseuse.

Les pieds ont moins chauffé, car cela est vraiment un point handicapant pour moi sur le vélo et cela apparait à quasi chaque sortie.  Sur les sorties l’an dernier par exemple je m’arrêtais dans les cimetières des petits villages de montage pour aller passer mes pieds sous la pompe à eau. Et oui on fait avec les moyens du bords.

54 km  d’effort, un peu moins de 1000m de D+ et 2h35 de vélo.

C’était vraiment une très belle sortie.

Sortie qui m’a malgré tout couté une petite chute, à la fin du parcours je n’ai pas réussi à déchausser aucun des pieds (je roule en pédale automatique) et je suis tombée de tout mon poids sur mon côté gauche, ce qui m’a donné un bon bleue à la hanche,  des douleurs aux coudes pendant quelques jours, et du vernis d’enlevé sur le genoux et l’avant du mollet.

07.08.17 boucle tria M

Et enfin la dernière sortie, hier dimanche 20 Août.

Par une journée magnifique le tour du lac de Serre-Ponçon était au programme.  Depuis Crots.

Crots/Savines le Lac/Le Sauze du Lac/ Saint Vincent les Forts/ La Bréole/ Espinasse/ Barrage de Serre Ponçon/ Col de Lebrault/ Chorges/ Savines le Lac/ Embrun / Crots.

Des paysages d’une beauté sans nom, ce bleu turquoise du lac. Un circuit où on en prend pleins les yeux. Je me suis vraiment régalée sur le parcours.

Je testais également une amélioration sur mon plateau, je roule en compact avec du 32 en l’arrière (et oui je n’ai pas les jambes de mecs) et suite aux conseils de mon papa fort en mécanique du vélo et du vélociste, on a changé mon plateau  et il est vrai que cela m’a beaucoup aidé, je passais bien moins dans le dur au niveau musculaire. Ce qui me permettait surtout de beaucoup moins taper dans le genoux.

J’avais là du coup sur ma sortie plus de marge de manœuvre. La seule portion un peu « dure » était au final celle entre le barrage et le haut du col de Lebrault, mais il fallait juste tourner les jambes.

Je n’ai pas eu de problème technique au niveau de l’échauffement car j’ai desserré mes chaussures au maximum.  Je me suis tout de même arrêté dès les prémices de l’échauffement plantaire pour y mettre la crème.

Au final ce sont 100 km qui sont venue meubler cette sortie, d’une durée de 4h33, avec plus de 1760m de D+ .

Une sortie où il est fort agréable de croiser les cyclistes qui tous vous font un signe de la main pour vous saluer. Et un merci à ce charmant monsieur qui faisait la boucle en sens inverse du mien qui m’a indiqué mon chemin et moi le sien , et cette petite discussion pour s’encourager respectivement. Une belle chaleur humaine.

20170820_13203520170820_13204720170820_145947tour du lac 20.08.17

Le vélo, au même titre que la course à pied et la natation sont des activités auxquelles je m’adonne avec plaisir, durant lesquelles je savoure cette connexion avec la nature. Où personne ne vient me déranger .Je ne cherche pas la performances mais juste à me faire plaisir, même si je me lance des petits défis qui me font avancer et sortir de mes zones de confort.

Je pratique le vélo mes jours de repos car les sorties sont de suite longues, donc il est alors plus facile de les caler dans une journée de repos.

Une petite envie de vous partager les magnifiques trajets qui s’offre devant mes yeux en chaque instant.

Quelques soient la région où je réside j’aime savourer les merveilles de la nature. Me mettre en lien profond avec elle et remercier avec beaucoup de gratitude toutes cette magie de la vie.

Prenez bien du plaisir en chaque instant pour vous relier à la nature et vous connecter à elle.  Sortez, bouger faite vivre votre corps, sans pour autant vous faire du mal. Bouger en écoutant le rythme de votre corps.

 

 

 
Poster un commentaire

Publié par le 21 août 2017 dans Paysages, Sport

 

Ressourcement à la cascade de l’Arpenaz

Il est des endroits qui me ressourcent particulièrement . Ce sont les cascades. L’image de fond de ce blog en exprime long à ce sujet.  Il s’agit d’une cascade prise dans le Queyras, dans une région que j’aime profondément de part les vibrations énergétiques que je peux y ressentir. Lieu que je vais rejoindre d’ici quelque mois pour un nouveau départ.

De nombreuses photos de cascades illustrent également mon site.

Ce  jour je voulais vous parler de la cascade de l’Arpenaz à Sallanches (74), une cascade à la force si magique. Ce n’est par pour rien qu’elle est surnommée la cascade des Dieux.

Dès que les chaleurs sont présentes c’est un endroit où j’aime me rendre et me baigner. La force du jet sur le corps créé un tel plaisir.

C’est un lieu qui m’est très ressourçant et d’accès pratique.

Il y a deux endroits, le haut et le bas. Le bas est le lieu le plus fréquenté, en haut il faut prendre un chemin assez abrut et là la  magie en est alors tout autre une fois en haut. De très belles vibrations énergétiques et une vue sur les montagnes qui procurent un sentiment de bien être immédiat.

Ce jour pendant ma pause de midi je suis allée m’y connecter. Le fond d’air était par contre bien trop froid pour s’y baigner et l’eau glaciale.

Je suis restée sur la partie basse, très tranquille en cette saison, et bénéfique pour une belle méditation.

Le haut c’est ce que vous pouvez voir sur les photos sous le nuage provoqué par le jet de la première chute d’eau.

Je vous laisse savourer la beauté de ce lieu.

20170420_13222420170420_13243420170420_13243920170420_132441

 

 
Poster un commentaire

Publié par le 20 avril 2017 dans Paysages

 

Paysages d’hiver au lac vert

Si est un lieu où j’aime me rendre en chaque saison c’est bien le lac vert,. Un lac qui est situé tout prêt de chez moi, et qui est hautement chargé en énergie surtout dans certains recoins bien cachés et hors du chemin.

En chaque saison il se passe quelque chose de magique autour de ce lac, chaque saison lui apporte son charme et toute sa beauté se vit au travers des couleurs saisonnières.

Je suis heureuse de vous partager quelques instants saisi lors d’une agréable balade en ces lieux en ces temps hivernaux.

20161218_17271320161219_14435620161219_14435820161219_14435920161219_14440320161219_14444920161219_14482020161219_14483420161219_14502020161219_14503120161219_14503720161219_14563820161219_15143620161219_15144120161219_151445

 

 

 
Poster un commentaire

Publié par le 23 décembre 2016 dans Paysages

 

Mon premier col à vélo …

En septembre dernier je me suis mise au vélo route. Le vélo ne m’était pas inconnu vu que je faisais tous mes déplacements à vélo lors de mes 7 ans d’études sur Nantes, ainsi que vers chez mes parents où je me déplaçais beaucoup à vélo.

Depuis longtemps je voulais m’acheter un vélo, j’ai attendu que cela soit le bon moment.

Mon papa est un grand passionné de vélo (pour donner une idée avant il faisait 22000 kms de vélo par an…non non je ne rigole pas)

Un jour en 2011, la veille d’une épreuve de 300km pour lui je lui avais demandé que l’on parte faire du vélo ensemble lui et moi,  lui avec son vélo de course et moi avec mon VTT. Bien entendu je n’avais pas son rythme mais il m’a fait bien m’entrainer ce jour là. Nous avions fait 50 kms avec beaucoup de côte. Et oui le Finistère est loin d’être plat.

Je me suis tout simplement régalée et cela a été le déclenchement de cette envie.

En septembre je me suis donc achetée mon vélo, avec les bons conseils de mon papa en matière d’équipement (shimano ultégra/compact pour les connaisseurs)

20160615_151758.jpg

J’ai roulé en septembre environ 300kms sur les routes du Finistère dont un entrainement avec mon papa.

Puis de retour ici j’ai fais entre septembre et le décembre 2 sortie ici et 3 dans le beaujolais puis l’hiver a pris la relève.

J’habite dans un col de montagne donc qui dit sortie dit descente pour commencer sur 12km mais aussi remontée ensuite.

Ma première sortie de 70km ici j’ai direct inclus la remontée , j’en ai eu du dur, et j’ai du faire deux arrêts dans la montée. J’avais mon genou qui me faisait mal. Je venais de me faire 5 jours de cyclo-camping et suite à un mauvais réglage de selle j’avais tapé dans le genou.Donc je mettais arrêté chez moi et non au sommet , mais j’en avais bien assez pour ma première sortie en montagne.

Puis une deuxième sortie toujours ce problème de genoux. Une troisième sortie et dernière pour 2015 le 25 décembre.

Depuis je n’avais pas touché le vélo, la météo hivernale ne le permettant pas, puis la météo printanière n’étant pas propice sur mes jours de repos.

Entre temps j’ai fais du cyclocamping en avril sur les terres Suisses avec 2500m de dénivelé positif (au total ) et en Juin sur le côté Gard/ Ardèche avec 2000m de D+ , avec des côtes de plus de 3km (en cyclocamping cela fait son affaire tout de même 🙂 )

Ce jour je suis donc partie sans savoir ce que cela allait donné dans les jambes. Une sortie de 56 km au programme avec pour finir l’ascension du col de Plaine Joux, sur un dénivelé de 850 m positif. Je me sentais bien dans le col de bonnes jambes, ca montait bien (face à mon niveau bien entendu car je ne tentais pas de suivre les 3 hommes qui ont pu me doubler)

Pendant mon parcours je suis passée devant la cascade de l’Arpenaz

la géologie de cette cascade est assez impressionnante. Je me suis baignée une fois au pied de cette cascade sous le jet c’est puissant là bas. D’ailleurs cette cascade est surnommée la cascade des Dieux.

D’ailleurs je ne sais pas ce que vous y voyez moi j’y vois un coeur : le coeur de la vie avec au centre le poumon de la terre.

j’aime beaucoup cette cascade.

20160615_16253320160615_162537

Malgré un dernier pignon qui sautait par moment, tout s’est merveilleusement bien passé, et pour rajouter de la difficulté je ne suis pas passée par le chemin classique mais à un moment un chemin qui contourne et où les montées sont plus raides. Je suis arrivée là haut . J’étais bien et contente de moi. c’était mon premier col plein avant les prochains qui suivront

20160615_192207

20160615_184628

vue à Plaine Joux ce jour

Comme quoi ce n’est pas forcément s’entrainer dur dur sur une activité qui fait progresser, je n’ai pas touché le vélo depuis décembre et je monte beaucoup mieux qu’à ce moment là .Le cyclocamping certes m’a bien aidé je pense vu les montées que notre parcours comportait. Début d’année je me suis beaucoup reposée également. Point indispensable à la progression. Ce n’est pas forcément la charge d’entrainement qui fait progresser mais bien un juste équilibre.

 
 

Cyclocamping sur la route des lacs en Suisse

En ce début de printemps, les beaux jours sont de retour et quelques jours de vacances au Rdv ; le cyclocamping est le bienvenu pour explorer diverss endroits, des vacances sportives et économiques.

Au départ nous devions partir dans le sud de la France mais la météo peut clémente nous a fait changer notre idée de parcours. C’est donc en Suisse que nous avons roulé.

Notre périple a duré 4 jours. Avec un total de 200 km et 2400 m de dénivelé positif avec plus de 15 kms de charge sur le vélo.

Pour ce parcours nous avons suivi les voies vélo. Pour cela la Suisse a là aussi une longueur d’avance face à la France. Tout est prévu pour les mobilités alternatives. Nous avons pu préparer notre parcours grâce au site Suisse mobile. Un site qui est vraiment très bien fait. Vous y trouver tant les circuits vélo, que piétons, que canoé, etc, la localisation des campings.

Sans titre

1er étape 

Après un incident technique à savoir l’oubli de la tante, nous avons pu démarrer notre parcours et partir de Montreux. Nous avions prévu de partir de Saint Gingolph au départ mais nous nous sommes adaptés face à cet incident.

Nous avons commencé par longer le lac Léman avant de le quitter à Vevey. Là nous avons attaqué par une grosse montée jusqu’à Chatel Saint Denis.

Puis nous avons traversé des coins de campagnes chouettes comme tout.

Nous avons voyagé jusqu’à Epagny, au sud de Bulle.  La ville de Bulle est très jolie nous avons croisé des gens très chaleureux et accueillant.

Pour un périple de 42 km et 605 m de dénivelé positif.

20160403_184446

Eglise en chemin un peu avant Bulle

Nous avons posé notre tente dans un camping sur Epagny. Nous avons été très bien reçu.

La nuit fut cependant froide.

2ème étape 

D’Epagny à Gurmels au Nord de Fribourg. 57 km et 625 m de dénivelé positif

Là nous avons traversé des coins de campagne Suisse, vu de vrai fermes traditionnelles.

Nous avons passé la ville de Fribourg. Une ville qui n’a vraiment pas beaucoup de charme. Il parait d’ailleurs qu’on y dit que les corbeaux se retournent en vol pour ne pas voir cette ville.

Au camping c’était l’occasion de remettre un peu en pratique l’allemand.  Entre Allemand et Anglais on a bien jonglé au final.  Nous avons à nouveau rencontré de chouettes personnes avec qui de belles discussions ont eu lieu.

3 ème étape

De Gurmels à Estavayer le Lac.

51km6 et 485 m de dénivelé positif

Une nouvelle fois de très beaux coins dans la campagne,

20160405_11482020160405_14065720160405_145919

mais une fin de journée sous la pluie ce qui fait que nous avons écourté notre parcours car nous étions frigorifié et fatigué.

Pour autant nous avons mis du piment dans le parcours en empruntant un sentier pédestre. Sur le parcours un petit obstacle : un ponton bien glissant. Ce dernier m’a valu une bonne chute de glissage. On me dit on ne freine pas sur ce pont mais à un moment « on s’arrête pour prendre une photo » alors je n’ai pas freiné, et comme je roulais au ralenti j’ai posé mon pied à terre. Sauf que ce dernier a glissé . Je me suis retrouvée par terre, le vélo sur moi, et résultat de jolis petits bleus sur les bras.

20160405_16351820160405_165643

Là en ce soir de pluie nous avons eu la chance de trouver sur notre route un camping à la ferme. Un camping dans une ferme bio qui plus est. Ici

Là notre cadeau de fin de journée fut que cet agriculteur proposait non seulement des tentes…. mais aussi des dortoirs. Pour une différence de prix modeste nous avons pris la deuxième option afin d’être bien au chaud et faire sécher nos affaires pour repartir de bon pied le lendemain.

4ème étape

D’Estavayer à Montreux. 75 km avec 700 m de dénivelé positif.

Là un beau ciel ensolleillé nous a accompagné tout au long de cette journée.

20160406_095541

Nous avons pu apprécier le charme de la ville d’Estavayer, avant de rejoindre Payerne.Là nous avons pu voir une toute énergie, une ville peu accueillante où les gens paraissaient très mal. Car oui nous observions les gens dans les villes que nous traversions.

Nous avons ensuite longé la rivière jusqu’à Mouron

20160406_12454020160406_153509

 

Puis nous avons à nouveau traversé de très beaux coins de campagne après Orons.

20160406_16442720160406_16443020160406_164533

Et enfin nous avons terminé par le Mont Pellerin, avant de descendre sur 400m de dénivelé négatif en lacet en surplombant le Léman. Une bien belle arrivée.

20160406_18581120160406_185817

Voilà un beau et riche périple qui fut aussi l’occasion d’un voyage intérieur de réflexion et de cheminement personnel sur différents aspects. Et oui l’évasion amène aussi l’évasion de l’esprit et les réflexions internes.

 

 

En ce qui concerne la nourriture nous avions préparé dans les sacoches des fruits et cuits un peu de quinoa. Pour ma part je suis végétalienne et l’ami qui m’accompagnait est en grande majorité végétarien. Nous avons donc racheté des fruits sur la route et des légumes crus. Voilà rien de plus simple en terme de préparations.

Voilà un petit partage d’un beau séjour, une bien belle aventure et enrichissante sur différents points. Comme quoi le sport et le végétalisme ne sont pas du tout incompatible.

 

Soleil de printemps et rando à Varan

En cette magnifique journée de printemps  le soleil a donné une bien belle lumière dans le ciel.

La nature était en ce jour merveilleuse et riche de belles couleurs avec les fleurs de printemps et les bourgeons.

En ce jour c’était donc une randonnée au chalet de Varans qui était au RDV.

Une randonnée bien revigorante. Le bon air de montagne étant toujours aussi appréciable

20160410_143747

Vue depuis les chalets de la Curalaz

20160410_143852

20160410_150507

Vue depuis Varans

20160410_151354

Une macro avec un beau panorama

DSC_4058DSC_4059DSC_4060DSC_4062DSC_4063DSC_4064DSC_4065

DSC_4066

Lac de Passy

DSC_4071

Aiguilles de Varans

DSC_4072DSC_4083

DSC_4084

Un chamois sur la falaise 

20160410_151848

Aiguilles de Varan et Col de Barmerousse

 Et en prime quelques photos macro réalisé par un ami qui s’est amusé avec mon téléphone

Je me permets de les partager car elles sont bien réussies, un grand merci à lui qui sera se reconnaitre.

20160410_15152820160410_15153920160410_151452

20160410_145617

 
Poster un commentaire

Publié par le 10 avril 2016 dans Paysages