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Archives de Catégorie: Cheminement

La posture de yoga qui m’a fait traverser la peur….

Kapalasana ou la posture sur le crâne.
La posture qui m’a fait aller traverser la peur…!!!

Quand j’ai commencé le yoga en 2003 en Hatha Yoga ( hommage à celle qui m’a initié et qui n’est plus) j’ai très rapidement appris à pratiquer la posture sur la tete (Sirsanasana) contre un mur.
Et j’ai pratiqué cette pratique longtemps tant elle me procurait du bien.

Puis en Asthangha et Viniassa yoga j’ai commencé à travailler autrement avec d’autres enchaînements mon yoga.
J’ai toujours fait des recherches de fourmille pour aller trouver le prof qui me conviendrait dans son approche yogique et je les ai trouvé.
Mais malgré la qualité de leurs enseignements je bloquais des qu’il s’agissait de partir dans mes inversions d’équilibre.
Autant sur des postures comme la chandelle et la charrue je ne rencontrais aucun problème bien au contraire c’était de grandes sources de plaisir.

Plus de mur pour pratiquer ces postures mais une exploration du corps.
Des tétanies qui se vivaient en mon corps de5s qu’il s’agissait de passer certains cap dans la posture.
En stage de yoga en décomposant la posture étape par étape je me suis retrouvée le lendemain avec les bras recouverts de bleus sans savoir ce qui se passait.

Des progrès constant dans mes séances et mes postures mais cette posture rien à faire : BLOCAGE.

J’ai visualisé et visualisé d’autres postures qui auraient été une approche d’entrée à cette dernière.
Je l’ai avais mise sur mon tableau de visualisation.
Puis je me suis cassée le coude alors autant dire que la posture que je travaillais en approche était devenu compliquée avec 4 mois de consolidation de ma fracture , une rééducation que j’ai mené sans relâche pour ne pas garder de handicap dans mon outil de nage.

Et j’ai donc continué à explorer ce chemin par d’autres pistes qui allaient me faire rencontrer l’intérieur et mettre le doigt sur pourquoi précisément j’avais peur de basculer tête en bas.
Là oû je ne m’y attendais pas et où je n’étais point venu pour cela…en séance énergétique au cours du soin avec la thérapeute la compréhension s’est faite …le flash…la visualisation.

J’ai ensuite découvert que j’avais beaucoup moins peur sur mon vélo en descente…
J’ai exploré mes postures de yoga….
Mon corps lui se faisait très douloureux face au burn out et les appuis sur les cervicales n’étaient point possible..trop de pression.

Puis des gros gros nettoyage corporel tout au long de l’été le corps qui s’est libéré de beaucoup de choses…

Et làxau cours de yoga en reprise de rentrée au moment de prendre cette posture je fais les étapes…quand je constate que la peur n’est Plus la.
Rien plus rien!!!
Le corps est stable et ne vacille plus.
Alors je me laisse écouter mon intuition de passer l’étape suivante…et là le miracle opère tout le corps était fluide et se laissait fondre dans la posture.
Sans peurs aucunes.
Et depuis je me régale….dans ma posture

J’aurais mis 4 ans …à traverser la peur qui me tétanisait dans cette inversion.
Oui 4 ans pour accepter que la peur se rencontre et ne se met pas de côté. Qud seule la rencontre et le fait de la regarder en face permet de la transmuter.
On avait bon me répéter dépasse ta peur et lance toi.
Non je n’y arrivais pas pire que cela j’étais tétanisée !!!

Le yoga m’a toujours appris beaucoup dans ma vie et m’aide notamment à en tirer les enseignements pour tous les autres domaines de ma vie.

Alors je voudrais vous inviter en chaque instant à aller rencontrer vos peurs pour les transmuter.

Et ce passage de transmutation fait avec mon corps me donne beaucoup d’enseignement pour les mettre en pratique face à mes peurs dans ma vie d’entrepreneur.

Je vous invite à aller explorer la peur avec bienveillance et sans jugement pour en faire émerger une dimension d’Amour.

Quelque soit la peur ..elle a quelque chose à nous apprendre pour aller rencontrer l’autre courant celui de l’Amour.ne m’y attendais pas et où je n’étais point venu pour cela…en séance énergétique au cours du soin avec la thérapeute la compréhension s’est faite …le flash…la visualisation.

J’ai ensuite découvert que j’avais beaucoup moins peur sur mon vélo en descente…
J’ai exploré mes postures de yoga….
Mon corps lui se faisait très douloureux face au burn out et les appuis sur les cervicales n’étaient point possible..trop de pression.

Puis des gros gros nettoyage corporel tout au long de l’été le corps qui s’est libéré de beaucoup de choses…

Et la au cours de yoga en reprise de rentrée au moment de prendre cette posture je fais les étapes…quand je constate que la peur n’est Plus la.
Rien plus rien.
Le corps est stable et ne vacille plus.
Alors je me laisse écouter mon intuition de passer l’étape suivante…et la le miracle opère tout le corps était fluide et se laissait fondre dans la posture.
Sans peurs aucunes.
Et depuis je me régale….

J’aurais mis 4 ans …à traverser la peur qui me tétanisait dans cette inversion.
Oui 4 ans pour accepter que la peur se rencontre et ne se met pas de côté. Qud seule la rencontre et le fait de la regarder en face permet de la transmuter.
On avait bon me répéter dépasse ta peur et lance toi.
Non je n’y arrivais pas pire que cela j’étais tétanisée !!!

Le yoga m’a toujours appris beaucoup dans ma vie et m’aide notamment à en tirer les enseignements pour tous les autres domaines de ma vie.

Alors je voudrais vous inviter en chaque instant à aller rencontrer vos peurs pour les transmuter.

Et ce passage de transmutation fait avec mon corps me donne beaucoup d’enseignement pour les mettre en pratique face à mes peurs dans ma vie d’entrepreneur.

Je vous invite à aller explorer la peur avec bienveillance et sans jugement pour en faire émerger une dimension d’Amour.

Quelque soit la peur ..elle a quelque chose à nous apprendre pour aller rencontrer l’autre courant celui de l’Amour.

 

Retour sur un jeûne sec intermittent

Bonjour à vous

Je voudrais vous partager ce jour mon retour d’expérience sur le jeûne sec de 23h en intermittent sur 3 jours suivi d’un jeûne sec de 40h.

J’ai déjà partagé sur ce blog plusieurs fois mes différentes expériences de jeûnes hydriques.

Je n’avais jusque peu quasi pas pratiqué le jeûne sec sauf dans un cas de force majeure en 2008 quand je me suis faite opérer des dents de sagesse. J’avais super mal réagit aux anesthésiques locaux avec des fièvres à 41. Des ganglions très enflammés. J’avais alors jeûner 3 ou 4 jours à sec totalement. Avaler ma salive était déjà tellement douloureux que envisager de boire ou manger était impossible.

Cette l’exploitation du jeûne sec fut chose faite lors de mon accident du coude il y a 3 mois oû j’ai jeûné à sec pendant 48h pour laisser mon corps se concentrer sur la grosse fracture.

Ensuite à ce moment là j’étais en consultation sur des journées non stop de 10h à 20h. Que sans m’en rendre compte ni forcé j’étais en jeûne sec car je ne buvais pas du tout.

J’avais vraiment de super ressentis.

Du coup cela m’a invité à explorer plus en profondeur.

Tout en sachant que je pratique le jeûne intermittent 16/8 hydrique depuis des années.

J’ai pris mon dernier repas le mardi soir.

Et sur 3 jours j’ai fais jeûne sec intermittent de 23h.

Je le coupais le soir soit à l’eau de coco soit au jus vert et ensuite je n’avais envie que de gras : avocat, noix de cajou, purée de sésame.

C’était donc un jeûne sec intermittent cétogène.

Et ensuite à la rupture du 3 ème jour une fois le repas pris sur cet intervalle d une seule heure de la journée (entre 20h et 21h) j’ai commencé sur un jeûne sec de 40h du vendredi soir au dimanche midi.

J’ai rompu ce jeûne sec de 40h au lait de coco fermenté. ( Une découverte qui a régalé mes papilles) avant de prendre un repas fait de betterave rouge, un oeuf et un peu de lentilles ( je n’étais pas chez moi donc j’ai composé ceux avec quoi mon corps avait envie pour ce repas ).

Pendant les 3 jours de la première partie j’avais mais źero attirance pour le sucre. J’ai d’ailleurs tenté une bouchée de datte que j’ai directement recraché tant cela était sucré pour mon palais.

Comme dans tous mes jeûnes absolument pas de détox physique. Cette fois pas de détox psychique non plus mais des bons intérieurs énormes, une clarté mentale énorme.

Tout cela a été fait en travaillant pour ma part.

Et je m’entrainais sportivement en renforcement musculaire le matin tôt ou avant la rupture du jeûne.

Je n’ai pas rencontré une seule once de fatigue.

Des urines une seule fois par jour ce qui n’est pas du tout mon habitude, mais par contre très concentrée.

Ensuite à la rupture du jeûne de 40h 4 heures plus tard j’ai enchaîné une très grosse séance d’entraînement.

Avec 2km6 en bassin oû j’ai retrouvé mes meilleures niveaux, j’ai pu réintroduire le papillon que je n’avais pas nagé depuis la fracture.

Et j’ai enchaîné direct ensuite sur 10km de course à pied oû j’étais au plus proche de mes meilleurs niveaux tout en devant composer avec un vent de dinguo qui s’était levé.

Je suis rentrée avec à nouveaux un repas en mode cétogène.entre verdures et gras.

J’ai beaucoup dégonflé pendant ce jeûne intermittent.

J’envisage de reprendre mes jeûnes hebdomadaires mais cette fois ci en jeûne sec 2 fois par semaine.

Et je risque probablement de faire une bonne partie du ramadan bien que n’ayant aucune conviction musulmane je trouve cette pratique ultra saine.

J’ai trouvé le jeûne sec bien plus simple à gérer que le jeûne hydrique bien que mes jeûnes se passent très facilement depuis pas mal de temps.

Ce fut une rencontre intérieure incroyable.

Une forme physique exceptionnelle.

Une perte de masse grasse qui s-est également bien enclenchée bien plus vite qu’en jeûne hydrique.

Et vous quels sont vos expériences de jeûnes ?

Au plaisir de vous lire

 

Au coeur du chemin de mon hypersensibilité

En tant qu’être hypersensible, indigo il est des comportements humains qui me heurtent profondément là où l’être humain se joue de lui même, se joue des autres.
Depuis petite j’ai du developper des systèmes d’adaptation face à ce monde qui m’entoure et la plupart du temps me refugiant dans une profonde et riche solitude et la nature pour y trouver de la paix et du ressourcement face aux attitudes humaines que je ne comprenaient pas dans ce jeu humain.

Parfois j’ai été naïve en croyant que l’etre humain qui m’entourait avait les mêmes perceptions que moi.
De cette naïveté j’ai pris des buldozers à la figure. Mais ce n’était pas de la naïveté au final mais une question de sensibilités différentes, de monde différent.

J’ai appris à composer avec ce monde tant bien que mal grâce et surtout via ma solitude.
Le jeu humain dans les valeurs de non respect me heurte profondément.
La nature a été et est mon plus grand refuge face à tant d’incompréhension.

Alors chaque jour qui passe j’apprends aussi à regarder ce scénario qui se joue humainement avec d’autres yeux que ceux que les miens expriment dans leurs hypersensibilités. A observer et à voir ce qui est juste ou non pour moi et ne plus chercher à m’adapter à ce qui ne me correspond pas.

Souvent, très souvent je me suis sentie extraterrestre et incomprise dans ce monde.
Et j’ai écouté mon coeur me poussant à sortir de ma solitude recherchée pour aller rencontrer ces êtres humains avec des sensibilités en résonnance avec la mienne.

Mais j’ai surtout appris de cette hypersensibilite à mettre de la gratitude dans les moindres petites actions.

Je remercie chaque souffrance traversée car chacune m’a fait profondément grandir.
De cette hypersensibilité chaque fois que j’ai chuté j’ai trouvé de nouvelles ressources en moi pour en ressortir plus forte.

Pendant très longtemps mon hypersensibilité a été difficile à vivre, on va dire les 22 premières années de ma vie….je me sentais excluse de ce monde.
Ensuite pendant plusieurs années j’ai appris à composer avec elle avant qu’elle devienne une force profonde pour m’accompagner au quotidien.

Alors aujourd’hui quand je vois toute la richesse que je récolte chaque jour de la part de l’etre humain dans de véritable élans du coeur je me dis que mon hypersensibilité est devenue une immense force et richesse en moi.
Tous ces petits rien qui font de grandes différences avec chaque personne qui croise mon chemin : ces inconnus rencontrés au detour d’un train, ces sourires, ces cadeaux du quotidiens, ces hugs du coeur, ces larmes

Et quand j’observe ce jeu humain de non respect je reviens alors à moi, à mon être,à mes valeurs, à ma solitude, c’est à dire une grosse partie du temps et j’y trouve encore plus de force pour nourrir mes valeurs et me respecter moi dans mon intégrité et passer mon chemin face à tout ce qui n’est pas juste et en accord avec mes envies.

Mais aussi à mettre du pardon et du doux dans tout ce qui a été douloureux.
De la reconnaissance aussi face à l’enseignement reçu.

En tant qu’être hypersensible les personnes avec qui on se sent en profonde résonnance sont rares.

Mais c’est aussi de la gratitude qui se vit pour les autres personnes même si les liens se sont effrités au fil du temps.
Et l’Amour se vit, le pardon se fait, la gratitude se fait face à ce qui a été y compris le plus douloureux.

L’être se libère, s’ouvre et honore la vie qui rayonne en lui pour honnorer toute sa présence d’être dans sa pleine hypersensibilité.

Mon hypersensibilité a été incomprise, elle le sera encore mais elle ne m’empechera pas de vivre bien au contraire elle me donne encore plus de force pour ne pas me coller à un moule qui ne me convient et à faire de chaque petite action des cadeaux à offrir pour transformer le temps d’un instant.

Alors de cette hypersensibilité je remercie avec une gratitude immense tout ce que je reçois dans ma vie en chaque jour qui me font dépasser les moments les plus difficiles et douloureux.

Et je remercie tout ce qui est

Gratitude

🙏

 

En route pour une monodiète de raisin.

Cette année le raisin m’appelle.

Jusque là c’est une monodiète qui ne résonnait pas du tout avec mon corps.

Pourtant j’ai à mon actif de nombreux jeûnes plus ou moins long , de 3 à 16 jours à l’eau et également un jeûn sec de 3 jours.

Des monodiètes de pommes, de jus etc.

Mais jusque là le raisin ne m’appelais pas.

Cette année depuis mi septembre je suis en semi monodiète de raisins, le raisin m’appelle alors que je ne mange quasiment plus de fruits depuis plusieurs mois. Je mange énormément de légumes oui.

Si cet été beaucoup de prunes et d’abricots. Les seuls fruits qui m’appellent sont les fruits qui poussent autour de moi et vivant dans une région avec beaucoup de fruitiers j’écoute mes instincts.

Pourquoi plus de fruits ? Ce n’est pas une croyance ou convictions autres c’est simplement mon corps qui n’a pas envie de sucré ou je sature très très vite. Je reviendrais prochainement sur cet équilibre alimentaire qui me convient et me fait aussi progresser sportivement actuellement. (Je suis toujours vegétalienne et sans gluten à 99 % et végétarienne avec quelques oeufs occasionnellement le 1 % du temps restant)

Enfin si des fruits au sens botanique j’en mange des kg et des kg : des courgettes et des aubergines voilà ce qui occupent les 3/4 de mes plats sous toutes leurs formes depuis le début de l’été.

Au cours des derniers mois j’ai vécu une profonde transformation tant psychique que physique.

J’ai traversé de très grosses épreuves qui m’ont demandé d’aller chercher les plus grandes forces en moi. Cela a entrainé un gros nettoyage psychique mais aussi physique.

Et dans le sens positif, car les gens qui m’entourent me disent qu’il y a une impressionnante lumière qui émane de moi actuellement.

Moi même quand je me regarde dans une glace je vois mon visage profondément changé..une lumière très différentes de ce que je lui connaissais.

Malgré les difficultés rencontrés une grande paix m’habite.

Mon corps a aussi beaucoup séché sns que je fasse de changement alimentaire spécifique autre que écouter mes instincts et traverser cette libération de nettoyage à tous les plans.

En mai j’ai fais 7 jours de jeûne à l’eau, ce fut le plus beau jeûne que j’ai fais une lucidité incroyable, des connexions extrasensorielles immenses, une innondation interne d’amour immense alors même que je venais de traverser une violente épreuve.

Alors de toutes ces transformations qui ont opéré de moi avec moi même au cours des derniers mois j’écoute mon instinct dans l’appel du raisin.

Une invitation à un voyage au coeur de mon être.

D’autant plus que je serais en parallèle en stage de vinyasa yoga pendant 3 jours, axé sur la thématique de la détox et donc certainement beaucoup de torsions au programme.

Le tout sous le soleil au bord du lac de Serre Poncon en associant yoga, méditation et kayak sur le lac.

Je ne sais pas pourquoi mais quelque chose me dit que cela sera un voyage intérieur magique.

Le jeûne et les monodiètes sont certes des moyens de detox très intéressant mais se sont avant tout pour moi de profond outils de développement personnel, qui me permettent lorsque je traverse des étapes importantes de ma vie d’aller y trouver les réponses que j’ai besoin pour avancer.

Dans ma semi monodiete c’est à dire un jour raisin un jour quotidien normal, j’ai consommé que du raisin muscat

Là j’ai un mélange de Clarisse et de lavalée, lavalée pour la grosse partie et le tout made in Hautes-Alpes.

Que demander de plus ?

Je vous parlais il y a peu d’alchimie.

En effet l’alchimie s’applique pour ma part chaque jour à être au diapason avec la nature qui m’entoure. Et à m’offrir ces instants d’immersion tant avec moi même qu’avec la nature.Je ne peux pas vivre loin de la nature j’ai besoin de m’y ressourcer au quotidien.

Et vous quelles rencontres intérieurs vous appelle après cette nouvelle lune ce 9 Octobre et ce voyage au coeur de l’automne ?

 

Evolution du chemin alimentaire aux cours des années pour s’ancrer dans l’équilibre.

Bonjour à tous.

Mon dernier récit sur mon cheminement alimentaire date d’un peu plus de deux ans. Vous pouvez le retrouver ICI.

Je reçois beaucoup de questions pour savoir où j’en suis rendu, ce que je pratique toujours ou pas. Il est donc venu pour moi le temps de faire un nouveau bilan.

Depuis ce dernier article, j’ai pu faire d’autres ajustements pour évoluer encore plus dans un équilibre qui soit en accord avec mon être.  Je reste cependant dans la même ligne de conduite.

J’ai pu voir au cours des deux dernières années beaucoup de vidéos circuler sur le net de personnes ayant fait l’éloge d’une certaine façon de s’alimenter, puis d’en arriver à la dénigrer totalement. Il est souvent facile de rejeter la faute sur l’extérieur plutôt que de regarder en soi les erreurs que l’on a pu faire et les ajustements à faire en ce sens. Je ne jette la pierre à personne car chaque personne à son propre parcours et ses propres expériences à faire. Chaque personne est unique et donc l’équilibre de chaque personne est différent de celui du voisin.  C’était un peu comme si il y avait eu un phénomène de mode autour du rejet de l’alimentation végéta*ienne par des personnes qui étaient passer également par le crudivorisme/ frugivorisme. En regardant certaines de vidéos j’ai pu sentir beaucoup de colère chez ces personnes comme si elles se sentaient avoir été trompée sur la marchandise.

Ce que je vais dire va peut être déranger certaines personnes et je recevrais les critiques, mais je suis ok avec cela. Sur ce blog comme dans la vraie vie j’ai toujours été entière, donc je ne vais pas changer mes valeurs.

Donc depuis mars 2015, date de ce précédent article, j’ai conservé cette équilibre entre aliments cuits à basse température et aliments crus. J’ai réinvesti dans un cuiseur basse température, afin d’utiliser la vapeur douce. Je m’en étais séparé quand j’étais devenu totalement crudivore en 2009.  Mais je ressentais un grand besoin de consommer des légumes cuits, mon corps en avaient besoin, car je sentais que niveau interne certains dérèglements pouvaient s’installer dès que je sortais de mon équilibre et ayant bien compris les choses en 2015 quand j’ai commencer à m’intéresser à la médecine chinoise le retour arrière était impossible sur du tout cru.

Mon alimentation ne comprenait toujours ni céréales ni légumineuses, ou seulement à l’extérieur pour m’adapter au sociétal, donc chose qui se compte sur les bouts des doigts d’une main. Je consommais plus de légumes cuits sur les saisons froides.  Et l’été j’étais quasi qu’au cru, mais avec une bien moindre attirance pour les fruits que celle que j’ai pu avoir les années de mon frugivorisme.  J’en consommais oui bien sur mais sur des quantités que mon corps souhaitait.

J’ai du faire face sur l’année 2016 à des stress très importants, des nettoyages internes très profonds qui faisaient que j’étais plus attirée à nouveau vers les fruits tout en consommant toujours des légumes cuits.  (un besoin de sucre pour faire face à cette grande période de stress.) Mon corps a alors recommencé à gonfler. Ce n’était pas vraiment l’alimentation qui faisait gonfler mais le stress dans différents domaines auxquels je devais faire face. Ce stress fragilisant énormément mes organes internes : rate, foie, estomac, intestin. J’ai à nouveau trouver beaucoup de soutiens dans la médecine chinoise grâce à un homme formidable, mon ostéo qui est également thérapeute en médecine chinoise.

L’alimentation était donc faite de légumes cuits et crus de fruits, de jus, de smoothies, de beaucoup de soupe,  d’algues et de graines germées.

A cette même période j’ai réintroduis également des yaourts végétaux, et notamment pour ne pas dire uniquement, les yaourts de chanvre.  Ainsi que des laits végétaux (amande ou chanvre sans sucre ajouté) avec graine de chia/ graines de lin et protéines de chanvre.

Je ne suis pas une inconditionnelles des protéines en poudre, et le chanvre est avec celle de potiron la seule que je consomme, je trouve les autres bien trop agressives pour mon corps. Je consomme surtout celle de chanvre car c’est à mes yeux un aliment extraordinaire dont je vous parlerai prochainement, je le consomme sous toutes ses formes, et dans la mesure où je ne consomme ni céréales ni légumineuses je sentais un besoin d’apporter plus de protéines à mon corps.  Et cela pour différentes raisons : mon corps tolérant bien moins les fruits que lors de mon frugivorisme et pouvant ingurgiter beaucoup moins de volume que lors du frugivorisme car mon corps le rejetait, pas de pseudo-céréales  (pseudo céréales vu que je suis intolérantes au gluten et que je ne suis de toute façon pas pour le gluten) ni légumineuses car je ne suis tout simplement pas attirée par ses aliments. Donc si je voulais tenir face au stress j’avais besoin de quelques choses qui ne me fassent pas me ruer vers du sucre des fruits en excès (fruits frais et surtout fruits secs)

Et tout simplement car en écoutant mon corps je sentais que j’en avais besoin.

En début d’année 2017 je vivais quelque chose de très difficile sur le plan professionnel, et étant très spirituelle , certes je suis très ancrée et c’est une chance pour moi, le tout couplé à des phases  d’éveil très important, il me fallait absolument quelque chose qui me soit un peu plus lourd que d’habitude au niveau énergétique pour tenir le choc. A ce moment là j’ai eu le besoin de réintroduire un peu de protéines animales. Je m’explique plus bas inutile de brandir la hache de guerre en lisant cela car mes convictions n’ont pas changé pour autant. Je le précise ce n’était absolument pas dans un rejet de mes convictions sur l’alimentation végétale. J’avais juste besoin de matière qui me fasse moins m’élever afin de tenir le choc. (attention ce que je dis là n’est que mon avis personnel sur mes propres vécus vibratoires au niveau du corps et je ne les considère nullement comme vérité chaque personne trouvant la sienne) J’ai fais un burn  out professionnel à ce moment là, mon corps était vide de toute énergie, une fatigue extrème comme jamais je n’avais connu de ma vie, une léthargie à ne plus pouvoir me lever le matin. Et le choix de pouvoir introduire des protéines animales étaient là pour me permettre de franchir le cap. Car lors de ce burn out j’ai refusé de me mettre en arrêt malgré les relances autour de moi à ce sujet. C’est mon tempérament.

Quand je dis protéines animales : c’était des oeufs durs et j’ai ressenti l’appel du poisson gras à ce moment donc j’ai consommé des maquereaux à ce moment là. Le besoin autour du poisson à durer un mois à peine jusqu’à ce que mon corps est pris sa dose de booster et de relance je dirais et ensuite dégout brutal et je n’ai plus pu en ré avaler.  J’ai accepté d’en réintroduire à ce moment là même si je sais que vibratoirement cela ne me convient pas du tout car il fallait que je tienne le choc.  De la viande cela ne m’a même pas traversé l’esprit car cela fait plus de 14 ans que je ne consomme pas de viande (le poisson et les oeufs je les avais supprimé en 2008) donc c’est chose impossible pour moi.

Et depuis j’ai juste garder les oeufs que je choisis rigoureusement.  Et j’en consomme à présent deux fois dans la semaine contre 3 fois plus en début d’année. J’ai par contre augmenter ma consommation de protéines de chanvres, de graine de chia.

Mon alimentation n’est donc plus végétalienne totalement , elle est végétalienne plus des 3/4 du temps et de temps en temps végétarienne quand je consomme des oeufs.   Toujours faite de jus de smoothie, de graines germées, et couplées à des légumes cuits à la vapeur douce. Les fruits j’en mange de façon très occasionnelle car au début de l’été mon corps a fait un rejet assez brutal du sucre.

J’étais sortie de cette période de stress important et c’est comme si de lui même mon corps me disait c’est bon le sucre je n’en ai pas besoin. Au niveau fruit j’en consomme un peu l’été abricot/ pêches qui de plus sont locaux et là actuellement un peu de pomme et de poires et de kaki;

Avec beaucoup de graine de chia, de chanvre  (décortiqué, germé, en protéines de chanvre etc) du lait d’amande ou de chia.

Je consomme également beaucoup d’algues (je les achètes d’ailleurs par kilo), étant bretonne c’est un besoin car ayant été habitué aux vapeurs d’iode jusqu’à  mes 27 ans, sans je ressens vraiment la carence d’iode qui se manifeste (fatigue chez moi et goitre qui se développe)

Je ne consomme toujours pas de pseudo-céréales cela fait maintenant plus de 10 ans

Oui je peux dire que j’ai augmenté mes apports en protéines car mes recherches m’ont aussi amener à me dire que mon corps n’en avait peut être pas assez vu que je prenais facilement de la masse grasse malgré mon hygiène alimentaire et sportif, plus le gros stress auxquels j’avais du faire face.  Et ayant pousser aussi mes recherches au niveau sport . Attention je ne dis pas que le crudivorisme n’en apporte pas, juste que mon chemin m’a amené à considérer l’alimentation d’un autre regard en couplant avec la médecine chinoise, et le tout cru certes m’a convenu des années mais au niveau des notions de vide de rate etc j’en ai vu ses limites au bout d’un temps, et je ne peux plus depuis que j’ai rééquilibrer en ce sens consommer les quantités que je consommais en étant crudi , mon corps dit stop bien avant.

Mon alimentation est donc un mix entre l’alimentation vivante et l’alimentation paléo sur une base végétarienne. Je suis une chercheuse permanente et je n’aime pas prendre pour vérité les choses sans les avoir expérimentées. Il y a des points du paléo que j’approuve et d’autre beaucoup moins donc j’ai fais ma sauce entre alimentation vivante/paléo végétarien et  médecine chinoise.

Donc comme vous le voyez au final très peu de changement depuis le dernier bilan, j’ai juste fais les ajustements pour que mon corps reste en équilibre tout en suivant mes convictions et les ressentis de mon corps. Augmenter les protéines, et diminuer les fruits au profits de plus de légumes.

Quand je dis que mon corps a fait un rejet du sucre, quand je bois mes jus je n’ai pas souvent besoin d’y mettre un fruit pour adoucir, le jus de céléri pur ne me dérange pas du tout.

J’ai un corps qui réagit très vite à tout ce qui ne lui convient pas au niveau énergétique donc je ne peux pas tricher avec cela et à aucun moment je n’ai eu l’intention de renier mes convictions en matière d’alimentation vivante et végétale.

Cet équilibre m’a fait perdre la masse grasse prise pendant mon stress/ burn out prof, de performer au niveau du sport alors même que je ne m’étais que très peu entrainé pendant plus d’un an, juste le minimum.

Donc oui je garde mes convictions et j’ai simplement écouté mon corps au lieu de faire un rejet en bloc de ce qui me nourrissait depuis tant d’années. Et c’est un équilibre qui me convient, c’est comme tout dans la vie parfois il faut faire des ajustements ce n’est pas pour autant que l’on rejette alors les choses.

Je vous invite tous et toutes à toujours écouter votre corps et à ne surtout pas culpabiliser quand vous entendez tel ou tel dogme. Bien sur en restant dans une optique d’alimentation santé, c’est la base.  Des pseudo-vérités j’en ai entendu à droite et à gauche, mais pour autant mon corps savaient mieux que tout de quoi il avait besoin au niveau vibratoire, y étant très sensible je ne peux pas tricher avec cela. Les discours moralisateurs ne devraient pas avoir le dessus sur nos besoins corporels, besoin corporels au sens santé j’entends.  Tous les choix sont justes ne pas consommer de viandes est un  choix personnel et vibratoire, mais ce n’est pas un choix que je cherche à imposer à autrui.

Mon parcours alimentaire et les différentes expériences que j’ai pu faire , les adaptations dans l’écoute du corps font que dans mes accompagnements que je fais au cours des rdv je suis toujours en capacité de m’adapter à la personne en face de moi et là où elle se situe.

De plus mon expérience s’est couplé à un DU en micronutrition et une spécialisation en nutrition du sportif, j’ai donc pris toutes mes connaissances acquises au fil du temps et j’en ai fais ma sauce dans cet équilibre.

Soyez toujours dans l’écoute de votre corps, il vous donne beaucoup d’indications. Avec ce qui circule sur le net où chacun défend son point de vue il est fort difficile de savoir à quel saint se vouer.

 
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Publié par le 29 octobre 2017 dans Alimentation, Cheminement, Qui suis je?

 

Voeux pour 2017

A tous et toutes je vous présente tous mes vœux pour cette année 2017. Que celle ci puisse vous apporter joie, bonheur, santé et de noble moment de partage et de Vie. Que cette année vous permettent également d’aller dans l’accomplissement de vos rêves.

Cette année 2016 a été une année fort mouvementée pour moi, il y a l’avant 2016 et l’après 2016.
Année où j’ai accouché de moi même du plus profond de mes entrailles.
La Vie m’a invité à un très grand voyage intérieur pour me faire naitre à ma véritable liberté.
Une année qui m’a propulsé en avant pour voguer en 2017 là où je dois être. .

2016 m’a invité à regarder au plus profond de moi pour aller déraciner tout ce qui m’empêchait d’être pleinement libre à moi même. Le voyage est loin d’avoir été des plus tranquilles. C’était une sortie de la zone de confort en grande beauté.

Année de mes 30 ans mais une année dont je me souviendrais longtemps. Mais quelle magie et quelle découverte de moi même.

A travers ces tempêtes je dirais même ces ouragans j’ai énormément appris, j’ai grandi à moi même. Quel merveilleux cadeau de la Vie.

J’ai chuté oui, mais je me suis relevée encore plus en joie qu’avant chaque chute.

Au delà de ces tempêtes il y a aussi toutes ces merveilleuses rencontres que la Vie a mis sur mon chemin, tous ces cadeaux divins de l’instant, où mon cœur reconnait pleinement chacun d’entre vous.
Alors en ce début 2017 mon cœur a envie de vous dire n’ayez pas peur des zones d’inconfort, ce sont celles qui vous révéleront le plus à vous même et qui vous feront éclore à votre véritable nature. Afin de toucher la plus grande des libertés : la liberté intérieure.

Que cette année vous soit délicieuse et heureuse de nobles moments.
Que cette année soit la votre.

Gratitude envers vous tous.

 

 

Je vous remercie pour votre fidélité. 2016 une année où j’ai été beaucoup moins présente ici mais ce n’était que pour mieux préparer ce qui arrive ensuite.

Je me remets activement à la rédaction d’articles.  Je suis preneuse de toutes vos suggestions, des choses que vous aimeriez voir se développer ici. Car je souhaite vraiment répondre à votre demande en tant que lecteurs.

Le nombre d’abonnés au blog n’a de cesse d’augmenter et tout cela est donc grâce à vous.

Pour 2017 en plus de l’écriture du blog je vous propose des accompagnements dans votre santé, au regard de mon expérience professionnelle et personnelle c’est au domaine que j’ai cœur à diffuser.  Vous pouvez retrouver l’article ICI.

Je vous en dirais également plus dans les mois à venir sur l’ouverture de mon cabinet.  Au sein duquel je vous recevrais en physique.

Actuellement je peux vous accompagner par skype, par téléphone, où lors d’une rencontre physique selon votre localité.

Je propose également des soins énergétique en Energie Quantum, en présentiel ou à distance, et  de la psychodigitopuncture et d’autres choses vont venir se rajouter à tout cela. Je me réjouis de tout cela.

En parallèle de ce blog, la création de mon site professionnel va voir le jour afin de référencer tout cela , et mieux échanger avec vous sur cette partie.

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Publié par le 3 janvier 2017 dans Cheminement, Prestations

 

Être de tendresse…pour se relier à notre essence.

Très souvent avec soi même on est très exigeant que l’on en oubli douceur et tendresse.  On est brute avec soi même.

Moi la première j’ai brutalisé mon corps pendant longtemps.  Aujourd’hui c’est tout autre chose et je suis heureuse d’en être arriver là aujourd’hui.

J’ai appris à être douce avec moi, à m’apporter de la tendresse par la pratique des auto–massages. De manière globale je pense me débrouiller assez bien en massage mais si il fallait attendre d’en recevoir d’autrui pour en bénéficier j’aurai le temps de faire plusieurs fois le tour du monde je pense. Oui j’ai plus souvent massé que je l’ai été cela il n’y a pas photo. Mais j’ai choisi d’intégrer l’auto massage dans ma vie.  Cette pratique mêlant douceur et tendresse avec soi même aide beaucoup à se reconnecter à son être profond.  Aller à la rencontre de son corps et j’ai bien dis corps c’est inutile de faire dévier votre esprit (vu qu’il y en a plus d’un qui vont le faire mais bordel à la fin).  Une pratique qui m’a beaucoup aidé à faire la paix avec moi et me reconnecter à mon être profond.  Et ça je peux vous dire que je ne suis pas prêt d’abandonner cela tellement le toucher est puissant.

Sentir sous ses mains la douceur de son propre corps voir même embrassez son propre corps.  Prenez moi pour une folle si vous voulez, de mon côté je sais le bénéfice que j’ai pu en retirer.

C’est aussi une pratique qui m’a permis d’apporter de l’amour à une blessure.  Blessure dont j’ai longtemps eu honte et me suis regardée comme une minable.  Une blessure que j’ai longtemps enfermée en moi et avec laquelle je faisais doucement la paix. Et un jour en début d’année avec un très bon copain dans une discussion pour qui pourquoi comment il a appuyer sur ce point très sensible je ne sais plus trop .  Ça a eu un effet de bombe à l’intérieur de moi même si j’avais pu mettre des mots là dessus déjà un an plus tôt. Mais je l’ai laissé appuyer et plus je l’ai laissé et plus il appuyait il ne s’en rendait pas compte.  Et cela a exploser en moi. J’allais au boulot après ma pause de midi j’ai tout enfoui en moi et le soir je suis rentrée et je me suis vidée de larmes, jamais je n’avais laissé cette blessure sortir comme ça.  Mais je peux vous dire que autant cela a déménagé autant cela m’a fait du bien immense de laisser tout ça sortir.  Et cet ami a vraiment eu des mots très juste ensuite car bien sur je lui ai fais part de mon état en dégrossi (car le reste c’était moi qui devait le gérer et personne d’autre et je ne voulais pas lui faire part de la chose en profondeur ) dans la mesure où c’est un ami très proche et qu’il venait d’appuyer très fort sur quelque chose.Ces mots oui sur le moment j’ai eu du mal à les entendre car il ne pouvait à mon sens pas être vrai vu que je me voyais moi d’un mauvais œil sur le sujet mais ils ont cheminé en moi et m’ont beaucoup aidé à faire la paix et à cicatriser le tout.  Le fait qu’à ce moment les pratiques d’auto tendresse ont été d’une aide grandiose.
Je peux vous dire que je ne suis pas prête de l’oublier cette discussion (lui s’en rappelle pas autant je pense). J’ai fais la paix et continuer ma pratique d’auto tendresse je dirais même qu’elle s’est renforcée car oui cette blessure me pesait.  (je n’en dirais pas plus cependant)  elle est aujourd’hui cicatrisée en grande partie même si parfois encore un peu douloureuse, et j’ai d’ailleurs séché pas mal de larmes à son sujet récemment, pas plus tard que cette nuit d’ailleurs.  Si les larmes sont là c’est que la cicatrice est encore fragile mais je vois c’est quasi totalement fermée. La cicatrice de l’âme est fermée mais le corps lui en garde les traces et la mémoire et ça je ne peux que l’accepter. Blessure sur laquelle j’ai fais aussi un gros travail en énergétique car pour être claire le flux énergétique en était totalement bloqué et une mémoire énergétique très forte.

Alors oui la pratique de la tendresse avec soi permet vraiment de se connecter à notre essence.  De faire la paix avec soi et d’aller à la rencontre de soi et de s’accepter soi comme on esr. Oui je connais mon corps et j’ai fais la paix avec lui et cette pratique a vraiment beaucoup aidé et pour rien au monde je  ne l’abandonnerais.

Je vous encourage vraiment à essayer et de constater par vous même comment c’est bénéfique. D’apprendre cet douceur et tendresse avec vous. D’apprendre à vous connecter à votre corps et sentir votre corps sous vos mains. Cette pratique doit passez par vous avant tout et ce n’est pas votre partenaire à lui ou elle seule peut vous l’apporter.  Cela doit passer par vous pour ensuite la partager à deux et vous connecter l’un à l’autre plus profondément.
Cela je peux vous dire que si je devais être en couple la partage de tendresse c’est bien quelque chose sur lequel je ne pourrais pas ( plus)  faire l’impasse. Et cela n’empêche en rien mon tempérament d’indépendante d’être.

Alors je vous encourage vraiment à explorer cette pratique de tendresse avec votre être.  D’aller a la rencontre de votre moi profond et c’est à l’intérieur de vous que vous devez trouver cet amour de votre être pour le rayonner dans votre vie de couple.  Ce n’est pas simple je sais car cela d’autres facteurs qui ne dépendent pas de vous.

Au passage Désolée si je m’exprime beaucoup sur ce blog mais je ne partage qu’avec vous ma brève expérience et ce que j’ai pu en tirer pour avancer.  Oui écrire m’apporte aussi il est vrai.
Oui il est vrai j’ai la plume facile ( en dehors de l’orthographe) mais il est clair que même si je parle de moi ici car à mon sens on ne peut parler que de ce que l’on connait il y a des trucs dont jamais mais alors jamais je ne parlerai ici car je tiens à ma vie privée même si je peux sembler me dévoiler.