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Archives de Catégorie: Santé ( au naturel, ou plus classique ),

Audio documentaire : Louis Claude Vincent , bio-électronique,eau, vaccin et cancer

Ce soir je souhaite vous partager une conférence audio très très riche de Louis Claude Vincent au sujet de la bio-électronique, de l’eau, des vaccins et du cancer.

Cette conférence date de 1980 mais elle est d’une grande richesse et transformé en audio en ce début 2016.

Je vous invite vraiment à l’écouter tant le contenu est noble.

 

 

 

 

Partage vidéo le sportif vivant : construire du muscle avec l’alimentation vivante.

Aujourd’hui j’ai coeur à vous partager une vidéo sur une thématique qui me tient à coeur , la construction musculaire en alimentation vivante et végétalienne.

Je ne peux qu’approuver à 300% l’intégralité des points qui sont évoqués dans cette vidéo.

C’est ce que je pratique depuis 2008, et mes trois points sur lesquels j’insiste sont l’assimilation, les acides aminés (et oui je ne parle pas de protéines mais bien les acides aminés ) et l’alcalinisation (++++++) ce dernier étant mon cheval de bataille.

En 2008 je sortais de plusieurs années d’anorexie et je galérais pour prendre du muscle, masse musculaire que j’avais totalement perdue (malgré une activité physique fortement conservée  pendant ces  8 ans d’anorexie )  j’étais désespérée de ne pas réussir à reprendre du muscle bien que j’avais retrouvé une alimentation en quantité normale.  (j’ai toujours eu une alimentation très clean cependant ) et je suis tombée dans l’alimentation vivante en 2008 et là en quelques mois sans rien changer à mes entraînements cela a été l’explosion de la construction musculaire en quelques mois (moins de 6 mois  )  j’ai pris 10 kg de muscle j’ai retrouvé l’intégrité de ma masse musculaire et j’ai gagné en puissance musculaire .

Mon sport de prédilection étant la natation autant dire que l’on voit le corps , mes amis de bassins ont été impressionné par mon évolution et plusieurs fois ils m’ont demandé si ils pouvaient toucher mes cuisses.

Je fais beaucoup d’accompagnement nutrition que ce soit en message privé via des lecteurs du blog (n’hésitez pas d’ailleurs ), dans mes amis et dans mes connaissances et ce sont les trois points sur lesquels j’insiste.

Merci donc à Pierre pour cette merveilleuse vidéo.

Je fonctionne comme cela au quotidien et comme l’évoque Pierre quand le corps est nettoyé et en bonne assimilation on mange moins. A mes débuts je mangeais  plus et j’ai fais un gros travail de réparation de la muqueuse à l’aide de lavement , de jus vert pour faire disparaître une inflammation intestinale importante.

Aujourd’hui je consomme beaucoup moins de jus vert mais majoritairement des smoothies verts, chose qui m’étaient impossible quand j’ai commencé au regard de l’inflammation de ma muqueuse. Donc comme le dit Pierre il est très important d’avancer progressivement et surtout d’écouter son corps.

Aujourd’hui mon objectif est le triathlon  je m’entraîne pour cela et à terme ce que je souhaite c’est le half iron man, je vais m’entraîner je ne sais pas où j’en serais dans un an mais si pour mes 30 ans je peux être en capacité de faire un half iron je m’inscrirais sur l’Half iron de Passy . Et c’est bien avec cette alimentation qui m’accompagne depuis voilà 7 ans que je souhaite m’entraîner.

Pour information un half iron man c’est 1900m de natation , 90 de vélo et 21 de course à pied

Niveau musculaire j’espère aussi perdre en masse grasse et ça je sais que cela se fait petit à petit sur mon corps  ce que je sais c’est que je le vois sur mes habits et que par rapport à l’été dernier je sais que j’ai encore perdu mais pour cette perte de masse grasse je ne mets pas de pression et je la laisse évoluer au rythme où mon corps le souhaite compte tenu aussi de mon passif

Et voilà en image un aperçu de l’alimentation de Pierre

Il a un gros volume d’activité donc il doit manger en conséquent.

Pour ma part je mange beaucoup de verdure une salade pour moi c’est un repas et mes amis sont souvent impressionnés de la quantité de verdure que j’avale par jour. Et il faut dire que j’adore prendre une salade et croquer les feuilles comme cela.  Dans mes conseils j’insiste énormément sur la verdure et ce que je peux vous dire c’est que cette catégorie d’aliment manque CRUELLEMENT chez une très grosse majorité des gens et y compris les végétariens  (mon accompagnement se fait beaucoup chez des végétariens sportifs )  d’ailleurs je vais publier prochainement un article intitulé « Sport, alcalinisation et verdure   » je suis en train de bosser dessus, là j’ai juste pas trop le temps de m’y mettre mais d’ici quelques semaines il sera en ligne.

Une petite anecdote à propos de la verdure. L’été dernier un jour que j’étais chez mes parents ils regardaient un film à la télé et dans le film ils apportent  le plat de salade sur la table. Il y avait 3 feuilles de salades pour 4 personnes. Et là mon père qui s’exclame  » c’est tout il n’y a que ça de salade pour  4 personnes et ben il ne vaut mieux pas inviter Sabri à manger  » Autant vous dire ma réputation . Du coup quand je suis chez mes parents et que je peux profiter du jardin je peux vous assurer que mes familles prévoient les stocks en conséquence 😉

 

Entrée dans mon jeûne annuel

Le jeûne est une pratique très ancienne, connu pour ses nombreuses vertus, tant en matière de santé que de spiritualité. Il est d’ailleurs considéré  comme une des plus anciennes pratiques d’auto-guérison.

Par simple observation de nos amis les animaux on peut noter que dès qu’ils ne vont pas bien, ils entrent en jeûne, délaissant la gamelle. Tout simplement parce qu’ils sont à l’écoute de leur instinct.

Le jeûne consiste en l’absente de nourriture, qu’elle soit solide ou liquide, mais de conserver l’eau, qui est un fluide fondamental pour l’organisme humain. Puisque nous sommes constitués à 60% d’eau en moyenne. Bien entendu ils existent des jeunes dits secs c’est-à-dire sans eau mais ils seront moins longs dans la durée car l’eau est un élément vital.  Le jeûne se déroule sur une période plus ou moins longues, 24h, 36h, 3jours, 5 jours, 7 jours voir 21 jours afin de reposer, détoxiquer l’organisme et le régénérer.

On a souvent à l’esprit que si on ne mange pas on va faire un malaise etc. Mais ce n’est point le cas, les divers maux de têtes et autres signes qui peuvent être ressenti sont simplement le résultat de l’organisme qui se nettoie. L’organisme est soumis en permanence à diverses productions de toxines, qui au fil du temps finissent par encrasser l’organisme.  En libérant l’organisme des fonctions digestives cette énergie va être disponible pour assurer d’autres fonctions et notamment les fonctions de nettoyage l’organisme. Les toxines sont alors remises en circulation pour pouvoir être évacuées.

Vous allez pouvoir constater les processus d’élimination à la couleur de l’urine qui serra plus chargée, à la soif, la langue chargée, l’haleine en fonction de votre alimentation de base.

Bien mieux qu’un long discours je vous laisse visionner cette vidéo. ici  ou Ici

Ce reportage est passé sur arte , là je n’arrive plus à le retrouver sur youtube donc je vous donne le lien pour le visualiser.

En France le jeûne n’est absolument pas reconnu c’est même au contraire rejeté, à la différence de chez nos voisins allemands, ou suisses et partout dans le monde, où il existe des centres destinés à la pratique du jeune long (21 jours).

Le jeune est une pratique connue depuis des millénaires mais qui a été rejetée avec le développement de la médecine occidentale.

De nombreux sportifs ont intégrés cette pratique à leur hygiène de vie. Je donnerais comme exemple Yannick Noah qui jeûnait à chaque fois une semaine pour préparer Rolland Garros.  On a d’autres exemples actuels comme Erwan Menthéour ancien coureur cycliste, et bien d’autres.

Pour ma part je pratique le jeûne depuis 2008 je crois. J’ai commencé par des jeûnes de 24h puis 36h. Tous les lundis je jeûnais. Puis j’ai arrêté un petit temps le jeûne hebdomadaire pour le reprendre.

Je pratique également le jeune matinal à savoir que je ne mange pas entre 20h30 et 13h et pourtant avant il m’était impossible de commencer une journée sans petit déjeuner. Bon en fonction de mes séances de sport si j’ai faim dans la matinée je vais manger des fruits mais je fais tout mon sport à-jeun. Mais c’est ainsi que j’ai trouvé mon équilibre et que je me sens le mieux, tout cela est le fruit de l’expérience pour savoir là où je me sentais mieux.

J’ai pratiqué ensuite mon premier jeûne par un jeûne sec. C’était après mettre fait opérer des dents de sagesse en 2010. N’ayant pas absorbé un seul médicament depuis l’âge de mes 12 ou 14 ans, je ne voulais pas d’anesthésie générale et j’ai donc choisie la locale, les 4 d’un coup, sauf que j’ai fais une méga réaction à l’anesthésique local, mon corps étant hyper réactif au chimique. Je me suis tapée du 41 de fièvre, les ganglions hyper gonflés, je ne pouvais même plus avaler ma salive tellement cela me faisait mal. J’ai donc décidé de jeûner, bon je ne recommande à personne de faire un jeune sec avec autant de fièvre, ce n’est pas forcément une partie de plaisir.

J’ai fais trois jeûnes de 5 jours également, à l’eau, un en 2010 et  un en juin 2011 et un en 2012. Tout en gardant l’activité physique, je nageais mais j’en avais juste réduis l’intensité.

Le jeûne suivant et le plus long a été de 16 jours, début 2014. Je l’ai fais tout en travaillant et en ayant un malinois à défouler. Cependant j’avais arrêté l’activité physique autre que la marche durant ce jeune. Cela a été une très belle expérience. Je n’avais pas décidé le nombre de jour mais je l’ai fais à l’instinct. C’était le bon moment pour le faire, plusieurs fois sur fin 2013 j’avais essayé d’entrer en jeune mais je n’y étais pas arrivé, signe que ce n’était pas le bon moment.

Quand j’ai fais ce jeûne en 2014 je voulais aller au bout de la guérison d’une grosse entorse de la cheville avec rupture des ligaments quelques mois plus tôt et aussi pour permettre un temps de repos à mon organisme car je sortais d’une période très intensive (c’était après ma thèse).

Ce jeûne de 16 jours m’a apporté beaucoup de réponses et de concentration interne.

A chaque période importante de ma vie je jeûne. Par exemple sur mes dernières années d’études pour tous mes examens j’ai jeûné afin de laisser tout le potentiel à la concentration mentale. Pas sur des jeûnes longs mais 24à 36h.

Là je suis entrée en jeûne mardi. Je ne l’ai pas préparé j’ai décidé lundi matin pendant ma séance de footing que j’entrais en jeûne le lendemain. Ce jeûne avait deux buts : un but d’ordre spirituel  afin d’obtenir des réponses à certaines questions importantes et pouvoir me connecter au maximum et c’était le moment idéal pour cela. De deux offrir un repos de régénération à mon organisme suite à un mois d’avril rudement chargé et qui a laissé des traces avec une bonne dette de sommeil. Ce repos afin de pouvoir entrer pleinement dans mes entrainements ensuite et y donner le meilleur potentiel afin de progresser, tout en parallèle d’une activité professionnelle intense.

De plus en entrant dans ce jeûne j’ai surtout écouté mon instinct car j’étais très vite écœurée en mangeant y compris des fruits.

La première journée je l’ai passé en montagne avec en tout  21 km de marche, 1300m de dénivelé positif, un thermomètre de 33 degrés.  Hier j’ai sentie une bonne détox émotionnelle et une grande fatigue le soir. Mais fatigue en plus accentuée par une poussée d’herpès qui a pointé son nez lundi soir, mais que le jeune a drôlement bien régulé. Cette nuit j’ai dormis pendant … 14h. Pas tout d’une traitee me suis réveillée à l’aube pour me rendormir ensuite.  Et là je me sentais bien ce matin. Pas d’activité physique car je veux le faire en jeûne hygiéniste et accorder à mon organisme le plus de repos possible au moins sur la première partie (entre 2 et 4 jours). Mais au réveil j’ai compris le pourquoi de ma fatigue de la veille, mes règles avaient pointé leur nez. Et habituellement la veille de mes règles j’ai des fringales d’avocat. Là le saignement est encore moins abondant qu’en temps normal. Car mes règles durent deux jours et je remplis juste une demi cup à la journée. Là avec le jeûne j’ai juste des saignements sur le papier quand je vais uriner.  Il faut savoir que les menstruations chez les femmes sont un moyen pour le corps d’éliminer les toxines donc des règles physiologiques ne sont absolument pas douloureuses ni abondantes ni associées à des migraines ou autres. Ces signes sont justes des circulations de toxines. A l’inverse une aménorrhée (absence de menstruation) peut être le reflet d’une faiblesse surrénale et ce n’est absolument pas un signe de bonne santé. (Ce n’est pas toujours le cas mais très souvent). J’ai connu pour ma part 11 ans d’aménorrhée suite à mon anorexie.

Aujourd’hui je suis dans mon troisième jour, au programme repos, lecture, écriture.Vitalité largmeent supérieure à hier. Je précise que je ne suis pas en vacances donc je lève le pied sur l’activité physique à part yoga et marche pour pouvoir reprendre pleinement en fin de semaine.

La durée je ne sais pas je pense faire 7 jours. Mais je verrais comment je me sens si c’est 5 cela serra  5.

Pour mes recommandations face au jeun, je ne conseille absolument pas de se jeter corps et âme dans un jeûne sans préparation. Cela sera possible par la suite si vous avez une alimentation entièrement végétale et à dominante crue.

Il est important de faire des paliers de descente alimentaire pour arriver à manger la veille que des fruits.  Sans quoi la détox pourra s’avérer trop violente et vous ferra abandonner le jeûne en plus d’être brutale pour votre organisme.  N’oublier jamais la douceur face à votre être !

Commencer par des petites durées de 24h puis  36h avant de vous lancer dans des jeunes plus longs. Et pour des jeunes longs je vous recommande absolument de vous faire encadrer. Ce qui permet aussi de la faire dans un cadre propice afin de couper avec le quotidien.

Pour ma part je connais très bien mon corps donc je l’écoute mais ne tentez pas de jouer aux malins. Le jeûne n’est absolument pas un jeu ni un défi mais une pratique de régénération de l’organisme.

La reprise alimentaire doit elle aussi se faire par étape, et c’est probablement l’étape la plus importante du jeûne . Avec une reprise sans palier vous pouvez annuler totalement l’effet du jeûne.

Par palier alimentaire on entends dans la semaine qui précède le jeûne, arrêts de la viande, puis arrêts de tous les produits animaux, puis arrêts des céréales, puis arrêts des matières grasses, afin de n’avoir que des fruits crus en veille de jeûne, et on reprends dans le sens inverse de la diminution c’est-à-dire que la viande serra réintroduite en dernier. La reprise doit se faire sur une durée au moins égale à la moitié du jeûne.

C’est très souvent à la sortie de jeûne que certains processus d’élimination se mettent en marche et que l’état s’améliore. Par exemple le jeûne ne peux donner aucune amélioration sur un eczéma dans la  phase même d’absence de nourriture mais l’amélioration va se voir 15 jours après la fin du jeûne et cela c’est quelque chose de très fréquent.

Le jeûne comporte donc trois étapes, la réduction alimentaire, le jeûne proprement dit et la reprise alimentaire.

En matière de lecture je vous recommande le livre suivant  :

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 Expérimenter le jeûne c’est une aventure très bénéfique sur de nombreux plans.

 
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Publié par le 14 mai 2015 dans Hygiènisme, Santé ( au naturel

 

Les aléas de l’air qui nous entoure …

L’air qui nous entoure en fonction de l’endroit où on vit peut être plus ou moins sain.

Je suis une personne qui a un grand besoin de nature et il est vrai que j’étouffe vite au sein d’une grande ville. De façon générale j’ai de toute façon besoin de la nature pour me ressourcer. j’y recharge mes batteries je me sens bien, j’aime trouver le calme que la nature nous offre au quotidien. Cela m’est d’ailleurs indispensable sans quoi je ressens un certain manque à l’intérieur de mon corps. Et c’est comme ça depuis que je suis petite.

Peut importe cette nature, cela peut être la mer, la montagne, la forêt, un lac je trouve toujours l’occasion de m’y rendre très régulièrement pour ne pas dire quotidiennement,  et de profiter pleinement de ce moment.

Mais au delà de cette nature il y a des éléments que l’ont ne maîtrise pas forcément et notamment la pollution de l’air.

Certaines régions sont plus polluées que d’autres, et y compris des régions auxquelles on ne penserait pas en apparence.

Je vis actuellement dans un département montagnard des Alpes, la Haute Savoie et contrairement à ce que l’on pourrait penser la qualité de l’air en Vallée n’est pas du tout au top. Nous avons un air très pollué. C’est simple quand on monte rien qu à’ 700 m on voit le nuage de pollution en dessous.

On peut avoir un brouillard épais en Vallée et montée un peu en altitude et retrouvée un beau ciel bleu.

Cela tient à la pollution industrielle mais aussi au émanation de chauffage. Cependant au passage je souligne un aspect qui me semble également important. On incrimine très souvent la pollution extérieure, parlant même de masque antipollution ( j’ai pour ma part de temps à autre des demande au comptoir )  ais c’est en oublier la pollution intérieure. Car avec toutes les émanations des matériaux qui trouvent leur place dans une habitation que cela soit par le biais des meubles mais aussi via les peintures, l’air ambiant que vous respirez dans votre habitat est loin d’être sain et même si on n’en parle pas parfois moins sain que l’air extérieur.

Cependant à cette pollution de base extérieure, s’ajoute des épandages aériens et autres perturbations ponctuelles. Tout cela pouvant être relativement agressif pour les voies respiratoires. Si vous vous intéressez un peu à ces notions d’épandage aérien vous n’êtes pas sans savoir que les dernières semaines cela à balancer assez fort.

J’en ai fais les frais il y a 10 jours, bonne séance de footing dans une phase où on était bien pollué, le lendemain bonne réaction allergique qui commençait les yeux gonflés, ça coulait comme de l’eau par les yeux et par le nez, les oreilles qui étaient sous pression, c’était clair c’était une réaction allergique. Et je sais pertinemment à quoi cela est du , je connais très bien les réactions de mon corps et je ne suis pas du tout allergique aux pollens. La réaction a été assez forte, la réaction allergique s’est un peu calmée mais s’est transformée en réaction à moitié asthmatique. Bien sur hors de question pour moi d’aller chez le médecin, je suis mon propre médecin et je sais ce que je dois prendre en phyto  pour y remédier. Et bien qu’étant chez mes parents cette semaine ce n’est certainement pas eux qui allaient me mettre la pression pour aller voir un médecin  car ils savent très bien ce que je fais en phyto. Au programme inhalations deux fois par jour. « Grog » de citron chaud/cannelle/ gingembre.  Réglisse pour la réaction asthmatique , et de l’autre Radis noir et Sureau  pour désengorger tout cela.

La respiration va mieux mais est encore un peu difficile par moment. Hier je n’avais pas la force au sport et ce matin quand je montais le cardio je sentais que c’était par moment fort sur le souffle.

Donc tout cela pour dire que ce n’est pas l’alimentation qui est le seul et unique facteur de votre santé, mais les conditions environnantes sont aussi des facteurs à ne pas négliger.

Et dès mon arrivée ici je me suis pris une grande bouffée d’air marin sous une tempête avec des pointes à 80km/h, donc un grand ressourcement et une respiration à plein poumon pour nettoyer tout cela.

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Et très prochainement je serais entourée de montagne, perchée à 900m avec une vue à 180 degrés sur la chaine du Mont Blanc et je pourrais donc profiter encore plus intensément de mon environnement immédiat avec notamment une meilleure qualité de l’air.

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Publié par le 3 avril 2015 dans Ecologie, Hygiènisme, Lobbyes, Nature

 

Du côté de mes YogiTea

Il est une boisson, enfin des, que j’aime beaucoup consommer au quotidien ce sont les tisanes. Sur une certaine période où mon regard sur l’alimentation vivante était très fermé je ne consommais plus rien de chaud, y compris les tisanes. Mais il est vrai que cela m’a alors beaucoup manqué et elles sont donc revenues bien ancrées dans mon quotidien avec l’assouplissement de mon regard, cela depuis pas loin de deux ans. Les tisanes ont été le premier point d’assouplissement  sur le sujet d’ailleurs, (oui oui l’article arrive très vite tout comme bien nombre d’autre juste un peu d’occupations en ce moment)

Je n’ai jamais été café du tout, si j’en ai bu c’est sur une très courte période de ma vie. Rien que l’odeur me suffit je dirais.  Chocolat chaud vraiment très rarement dans ma vie. J’ai eu ma grande période thé vert également mais c’est vrai que j’ai par contre un plaisir constant pour les tisanes en tout genre.

Enfin en tout genre à une exception prés 😉 les tisanes à base de fruits rouges. Chez mes parents on consomme beaucoup de tisanes et j’ai ce souvenirs quand on me proposait une tisane, ma réponse était toujours « c’est à quoi ?  » cela déterminait d’avance ma réponse par un oui ou par un non

Une tisane que je consomme abondamment c’est la tisane d’ortie, régulièrement celle de mélisse également, et de temps à autre je me prépare des mélanges de diverses plantes, je fais mon mélange avant et je n’ai plus qu’à mettre à la théière ensuite.

Mais à côté de tout cela il y a une gamme de tisanes que j’affectionne tout particulièrement c’est la gamme Yogi Tea

Ce sont de doux et subtils mélanges de plantes et d’épices. Ces épices sont celles très utilisées par la médecine Ayurvédique notamment mais également pour certaines en médecines chinoises.  La gamme est très complète comme vous pourrez le découvrir sur le site indiqué plus haut.

J’en possède plusieurs de la gamme , non pas forcément choisi pour l’indication figurant sur la boite mais pour la combinaison des ingrédients.

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Je les aimes tous , mais celui que j’aime le moins c’est le fameux gingembre Hibiscus, ça me rappelle trop le gout des mélanges aux fruits rouges.

Ce sont des mélanges que je trouve particulièrement intéressant par cette combinaison d’épices, pour la plupart aux vertus réchauffantes de l’intérieur.

Sur chaque sachet yogi tea vous avez une petite citation , représentant un message de paix ou d’amour ou les deux.  Je conserve précieusement toutes ces petites étiquettes dans un bocal en verre pour une utilisation ultérieure, j’ai déjà ma petite idée en tête sur le sujet.

Et vous qu’elles sont vos habitudes Yogi Tea?  Des mélanges que vous préférez plus que d’autres?

 

Partage Emission France culture : Le ventre est ‘il notre deuxième cerveau.

Longtemps le microbiote intestinal  a été négligé, les bactéries étant vu d’un mauvais œil. Sous l’influence de l’ère pasteurienne c’est à l’inverse  l’asepsie qui était recherché. Mais depuis le début du 21 ème siècle un autre regard est porté sur ce microbiote intestinal et lui redonnant toute son importance. De nombreuses études ont pu mettre en avant le rôle très important de ce microbiote sur la santé humaine.  Le ventre est aujourd’hui considéré comme le deuxième cerveau. Autant dire l’importance du microbiote intestinal.  Mais c’est aussi  un impact sur l’inflammation du corps.

C’est un sujet que je trouve passionnant et que je cotoie au quotidien, sous différents angles de part mon métier.

Je ne vais pas ce soir  vous parler du microbiote en lui même mais je tenais à vous partager une émission radio de ce vendredi 19 décembre diffusée sur France culture.Je vous invite à l’écouter sur ce  lien.

En plus de cette émission je vous invite également à visionner un documentaire qui a été diffusé sur Arte au début de l’année 2014.

 

 

Vidéo : « j’alimente ma santé » sport et calories

Je vous partage une vidéo aujourd’hui de Céline

j’apprécie beaucoup ce qu’elle fait , elle diffuse un message sans jugements aucun et invite chaque personne se reconnecter à son ressenti et non à ce fier à des vidéos qui ne transmettent qu’une partie de la réalité

Comme elle je me suis payée le mur en uppant les calories, j’ai pris du poids de la masse grasse,  j’ai pris 10 kg en tout , acidose de trop plein et je me suis remise en question pour retrouver le chemin qui es le mien et sur lequel je me sens bien dans mon corps.

ainsi que cette seconde vidéo

elle parle de sa propre remise en questions, de ses expériences  et de son évolution. Son témoignage résonne avec mon propre chemin dans le cru, j’apprécie beaucoup le message qu’elle transmet.

On m’a moi même reproché d’avoir évolué dans ma démarche, d’avoir changé au fil des années dans mon parcours, tout comme elle j’avais mes expériences à faire pour trouver mon équilibre. J’ai de mon côté une alimentation beaucoup plus frugale que je l’ai eu à une certaine période de mon crudivorisme, la masse grasse que j’ai pu prendre je suis aujourd’hui en train de la perdre, mon corps est en train de lâcher beaucoup en ce moment.

Comme elle j’ai fais mes erreurs, mais ce n’est pas pour autant que j’ai abandonné au contraire j’ai choisi de rectifier le tir.

De cette alimentation plus frugale j’ai retrouvé mon énergie au niveau du sport, énergie qui avait commencé à décroitre avec cette prise de masse grasse.