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Archives de Catégorie: Yoga

Pour le plaisir des yeux; Acro Yoga

Je ne sais pas si vous connaissez l’Acro Yoga, c’est une forme de yoga qui se pratique en duo

Le résultat est en général très beau

en voici quelques exemples

 
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Publié par le 1 décembre 2013 dans Yoga

 

Ma pratique yogique

Le yoga est entré dans ma vie en 2003, et depuis il ne l’a plus quitté. Tant par la philosophie qui m’a été enseignée, que mes postures.

Une prof à la retraire, mais une femme d’une richesse humaine. Une femme avec qui j’ai toujours des contacts,

En France on distingue différent type de yoga, et une grande partie de yoga dit doux pour l’apprentissage de l’occidental.

J’ai pour ma part appris la méthode de Van Lisebeth. Une forme de yoga ou la pureté de la posture est recherché avant tout, l’alignement, et les sensations du corps une fois la posture finie. Le yoga ce n’est pas une séance de gym.

La vision du yoga qui m’a été enseignée est une vision complète. Le yoga m’apporte tellement de bien dans ma vie, et c’est devenue une routine.  Mes postures m’accompagnent quotidiennement quand c’est possible.  Et si j’en fais pas j’en ressens un manque.

J’ai fais 3 ans, avec cette femme, puis venue à Nantes je ‘ai pas repris en groupe. Mais j’ai continué la pratique très régulière chez moi. Et gagné en souplesse dans mes postures qui m’étaient plus dures. En non français en terme de posture j’enchaine chandelle, charrue, pince assise (une de mes préférées), pont, cobra, sauterelle, arc, demi torsions assise, (très bénéfique chez moi) , la pose sur la tête  (avec encore un mur pas loin même si je n’y prend plus appui) , posture du chien, pince debout, et la dernière la posture de l’arbre.

Voici en image quelques unes;

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Depuis longtemps je veux aller encore plus loin dans le yoga, et j’ai approfondi certains aspect de ma pratique.  Là dès que j’ai finis mes études je me relance dans l’Asthanga yoga. J’ai longtemps hésiter entre le yoga iyenghar et l’asthanga mais je pense que cela sera plus de l’asthanga.Je ne suis par contre pas du tout pour le fait d’apprendre les postures par les livres, car toute la notion d’alignement n’est alors pas vérifié et on peut se faire plus de mal que de bien. Et pourtant je suis une autodidacte dans beaucoup beaucoup de domaine.
Autant cela peut paraitre très simple dans les livres, mais une erreur d’alignement peut être une catastrophe.

J’aime bien l’approche d’André Van Lisebeth ans son livre pour cela justement car il montre bien les défauts d’alignement que l’on peut prendre.

Le yoga en duo m’attire pas mal , mais cela sera une dimension future. Car j’ai encore de la souplesse a gagné du coup. Mais je trouve cela d’une beauté sublime et une immense complicité.

Le yoga est aussi quelque chose qui m’a sensibilisé à l’hyginénisme, même si les choses sont un peu différentes, c’est le yoga qui m’a fait m’intéresser à l’hygiènisme.

Le yoga pour moi va bien au delà de l’aspect respiration et posture, c’est quelque chose que l’on intègre dans sa vie globale.

 

 

 

 

 
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Publié par le 30 mars 2013 dans Yoga

 

le retour au yoga plus intense

Quand j’ai commencé le yoga j’ai eu la chance de pratiquer avec une super prof selon la méthode de Van Lisebeth.
Mes 3 années de pratiques j’ai adoré. Ma rencontre avec le yoga m’a apporté énormément.
Arrivée sur Nantes je n’ai pas repratiqué au sein d’un groupe, mais je continue à pratiquer de façon très régulière ce que j’ai appris.
Là par contre j’aimerais vraiment reprendre afin de m’améliorer, et pouvoir faire les postures qui m’attirent depuis mes débuts dans le yoga.

Et à vrai dire cela me manque de ne pas pouvoir pratiquer d’avantage pour en apprendre plus.
Il y a bien les livres, mais je trouve qu’apprendre le yoga par les livres c’est loin d’être top.
Dans la mesure où une mauvaise posture peut faire plus de mal que de bien.

Donc dès la rentrée prochaine cela sera chose faite.
J’ai trouvé un groupe de yoga qui correspond à ce que je cherche.
Car le yoga a été tellement vulgarisé en occident, sans tenir compte de ce qu’est le yoga à la base, qu’il n’est pas rare de trouver des choses  assez diverses dans ce milieu.

Je vais pratiquer l’astangha yoga. J’ai hésité avec le yoga iyengar, car se sont deux courants très proche. Tous deux faisant partis du hatha yoga.

Et dans l’idéal j’aimerais pratiquer le yoga en couple (partenaire de vie ou pas, peu importe) car c’est quelque chose que je trouve formidable à de nombreux point de vue. Et en plus c’est super beau à voir je trouve. Donc cela sera un objectif qui se réalisera comme d’autre qui me guide au quotidien. Je n’ai pas de doute là dessus.

Autant pratiquer un sport en club, ne m’attire plus du tout, j’ai tenté cette année de reprendre mais cela ne me correspond plus. Autant les activités comme le yoga qui s’incluent dans une pratique spirituelle ont d’avantages mon attirance.

 
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Publié par le 13 juin 2012 dans Yoga

 

mon intérêt pour le yoga

Le voilà le voilà l’article sur le yoga qui pointe son nez
Le yoga tire ses racines du Sanskrit : Yuj qui signifie, joindre, unir.
Le but ultime du yoga est le développement et la réalisation de tout à chacun en développant harmonieusement corps, esprit et mental.
Ce  n’est pas une religion mais une aide pratique de vie.  La pratique du yoga renforce et assouplit votre corps, elle améliore aussi les fonctions de vos systèmes respiratoire, circulatoire, digestif et hormonal. Le Yoga apporte  stabilité émotionnelle et la clarté d’esprit.
Il est accessible à tous sans conditions physiques préalables exigées, car le yoga c’est aussi l’écoute du corps donc on avance dans les postures en fonction de la façon dont le corps réagit.
Le yoga ne se résume pas au tapis, mais c’est une philosophie de vie.
Ce n’est pas un hasard si de grands maîtres yogis sont végétariens.
Le yoga se met en place à chaque instant de notre vie, dans notre travail, dans  notre relation à l’autre.
Qu’est ce que le hatha yoga ?
C’est le plus connu en occident, mais bien malheureusement il n’est pas enseigné comme il est pratiqué traditionnellement.
Le yoga n’est pas un cours de gym douce, comme cela est encore trop souvent rencontré ; et il n’est que rarement abordé dans son ensemble.
J’entends trop de monde autour de moi me disant faire du yoga mais pour moi cela s’apparente plus à de la gym de la façon dont c’est fait.
 Le hatha yoga travaille sur le corps et l’esprit, en alliant, asanas, respirations (pranayama), méditation, et visent à les  harmoniser..
Les asanas (postures) étant effectuées par une maitrise de la respiration et un contrôle du mental, ce n’est pas la posture en elle même qui devient la plus importante mais le mental, l’état dans lequel on la fait.
le pranayama :
C’est le contrôle du souffle. Il faut distinguer trois phases dans la respiration : l’inspiration, l’expiration et les rétentions pleines et vides. Il faut aussi les mettre en relation avec le lieu (gorge, thorax, ventre), le temps et le nombre.
Cela va au delà de la simple maitrise de la respiration mais permet de capter le prana c’est-à-dire la somme des énergies de l’Univers.
Ainsi, asanas et pranayama assurent une circulation parfaite et une répartition équilibrée de l’énergie dans le corps ; l’un des buts à atteindre étant de vitaliser nos centres d’énergie, où s’établit la liaison entre le physique et le psychique.
La pratique fréquente de cette discipline vous permettra de comprendre et vous connaître mieux à l’intérieur et dehors. Les avantages du yoga vous aideront dans tous les aspects de votre vie mentalement et physiquement.
 
Mon initiation
J’ai commencé le yoga à la rentrée 2004 (du coup j’ai un doute si ce n’est pas 2003).
J’ai eu la chance de rencontrer une excellente prof.
Dans la ville de mes parents il y a plusieurs profs mais c’est vers ce cours là que je me suis tournée.
 Je n’y connaissais rien bien sur quand j’ai commencé.
Cette prof m’a vraiment fait apprécier.
Cette prof a été formée par la méthode de Van Lysebeth, forte personnalité de l’enseignement du  yoga.
Donc ma prof Dominique, fais deux cours, un premier débutant où l’on apprend à respirer par les différentes façons, et à s’approprier son corps par le souffle qui y circulent etc. Puis ensuite elle nous apprend les postures, une par une, plusieurs séances sur la même avant d’apprendre une autre, et de pouvoir les enchainer.
Et dans les postures on apprend vraiment à centrer son mental, et percevoir cette énergie qui circulent.
C’est formidable je trouve de sentir ces sensations.
C’est le cours débutant, normalement en fin d’année on doit savoir les faire et les enchainées.
Peu d’élèves avec cette prof par rapport à l’autre prof de la ville qui elle fait du yoga égyptien. Mais pourtant elle nous enseigne vraiment bien, et transmet cette philosophie de vie, en tout cas moi j’ai trouvé.
Le cours confirmé souvent on était que 3, car un bon nombre arrête après la première année ne voulant pas aller plus loin.
Elle ne prend personne en cours confirmé s’il n’a pas fait le cours débutant, car il y a tellement de chose qui sont faites à la volée sur le yoga, qu’un bon nombre n’a même pas conscience des notions principales.
En cours confirmé, on connait bien ses postures, mais aussi la respiration, et elle nous fait de plus en plus prendre conscience de ce qui se passe dans notre corps, à l’intérieur de nos cellules. Dans ce cours on fait nos postures à notre guise elle ne nous guide plus.
Chaque séance est également accompagnée de la lecture de quelques pages en rapport soit avec les bénéfices de telles ou telles postures, soit ayant trait à la philosophie de vie, à l’alimentation etc.
Et ma pratique dans tout cela
Quand j’ai commencé j’ai tout de suite fait de gros progrès de séance en séance avec les postures.
Et Dominique le voyait bien, je n’ai jamais raté un cours, fidèle du début à la fin.
Et avec elle j’ai noué de bon lien, elle voyait bien que ça me plaisait.
Après un an j’ai enchainé sur le cours confirmé bien évidemment.
Nous n’avions que un cours par semaine, mais j’en faisais également 2 à 3 fois en plus dans la semaine de mon côté car c’était devenu un réel besoin.
Chez mes parents ils avaient bien compris à force de me voir en faire.
Je me souviens bien l’hiver par exemple, les volets fermés  dans ma chambre, pas de lumière, mon frère qui montait s’inquiétait « elle est où Sabrina » et du coup en passant il allumait la lumière, et avait sa réponse car je ne réponds pas quand on me parle si je suis dans mes postures.
Et combien de fois ce n’est pas arrivé que je sois dans ma posture de l’arc en dynamique qu’il allume la lumière.
Quand je suis venue sur Nantes, je n’ai pas cherché à retrouver un cours, mais ma pratique à continuer à raison de 3 fois par semaine en moyenne pour les postures et au quotidiens pour le reste.
J’ai toujours de très bon contact avec ma prof et une amie que j’ai connu là bas.
A chaque fin de saison, malgré que je n’aille plus au cours je suis invitée pour leur repas de fin d’année, mais comme je bosse je ne peux jamais y aller.
Donc pour l’heure actuelle mes postures restes basics, mais j’espère y aller plus loin et intégrer de nouvelles postures au fil de ma pratique.
En nom français et dans l’ordre de pratique chandelle, charrue, roue, pince assise, cobra, sauterelle, arc, demi torsion, posture sur la tête, pince debout
Je ferais un prochain article sur l’ensemble de ces postures.
 Ayant appris la méthode de Van Lisebeth, je souhaite voir avec ma prof si elle ne possède pas ses autres livres car ils se vendent très chers sur le net.
Je suis assez attirée par asthanga yoga
 

recherche

Je suis à la recherche d’un livre, livre qui est très dur à se procurer ou alors à des prix dingue.
Le titre est je perfectionne mon yoga de Van Lysebeth.
Pourquoi celui là, car c’est l’enseignement de cet homme que j’ai appris lors de mes débuts au yoga.
Il y l’édition de 1969 qu’on peut trouver et certaine de 1994 mais à prix fou.

Connaissez vous quelqu’un qui le posséderait.
Merci par avance.
 
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Publié par le 7 octobre 2010 dans Yoga